Какие БАДы нужны для поддержки диеты: советы мам
Какие БАДы нужно принимать, чтобы поддерживать диету?
Комментарии
Сначала надо узнать где у вас дефицит ! ( сдавайте анализы, по ним можно понять дозировку )
А вы вообще базовые витамины пьете ?
И по хорошему не сидеть на таких диетах , это все временное и как правило, в последствии, после возврата на обычное питание - вы набираете ещё больше 🤷♀️
@lerafirs, не так это не дефицит, а обычное здоровое питание 🍽️
Но жиры важны, правильные обязательно в рационе ( масло, авокадо, оливки, красная рыба, молочная продукция 🥛( обезжиренное не нужно употреблять вообще )
Так из витаминов пьете что то? Витамин Д3 -ежедневном и на постоянной основе нужно! Да и после родов женщины всегда к бешенных дефицитах всегда ( сдача базовых анализов обязательно )
@energy_food, спасибо вам большое! Возьму все на заметку))
@lerafirs, отказ от каких либо продуктов вообще не имеет отношения к дефициту. Дефицит калорий это когда энергии потребляется меньше чем расходуются. Для этого вообще нет причин отказываться от так называемых быстрых углеводов или Жирной еды. Модно и на капусте быть в провидите если её тазиками есть)))
Никакие, если на нормальной еде создаете дефицит. А любые «диеты» ведут к РПП и последующему еще большему набору веса.
Если активен на силовых при этом, то там да есть некоторые добавки которые реально помогут в работе.
Принимать то,что не хватает... С этим может к эндокринологу обратиться.