Почему вес стоит на месте при похудении: история разочарования
Ахаа что вы знаете о разочаровании? Черт дернул с утра испортить себе настроение.
3 января я встала на весы и начала путь похудения: хожу в зал, ограничиваю питание, голодаю в конце концов и мерзну, не пью в праздники и ставлю в приоритет зал относительно всего остального.
Сегодня встала на весы и вес остался на том же месте. Не грамульки не скинула 🤣
Ну и зачем я голодала и придерживалась ограничений…
Ужас. Ладно, главное не сдаваться. Зал по вынужденным обстоятельствам на паузе ( сделала перманентный макияж и недельку возьму паузу) и сделаю упор на питание.
Комментарии
@loginovaa, @olga_gerda, @ktihonova896, @frosia86, подождите, стоп 😅 меня не так поняли. Я не сказала что я ничего не ем, я говорю о дефиците калорий и количеству потребляемой пищи. Голодаю потому что наесться салатом с тунцом я не могу после зажора в конце декабря)
Плюс я убрала сладкое и все такое…
Вы молодец! Вы в 4 месяца сына уже берёте себя в руки и это очень похвально, я со вторым только к году очухалась 😁 всё у Вас получится, просто неделя это слишком маленький срок, да и правильно Вам выше написали, может вес стоять на месте, а объёмы уходят хорошо. Главное, не сворачивайте с этого пути, подсчёт ккал и активный образ жизни, дальше и вес поддастся и при физнагрезке тело подтянется хорошо 🙂
Из-за голода конечно вес будет на месте стоять . Для организма это стресс он тоже не дурак🥲пп и простая вода) на утро отвес. В первую очередь уходит отек (вода из организма) должен быть отвес может вы мало пьете воды ?
Да нет, вроде больше даже стала пить;( но отеки так и сохраняются.. до беременности такое легкое похудение срабатывало…хотя бы 500г уходило в первую неделю а тут ноль
@kelin_1000, мне лимфомиозот помогает хорошо выводит воду из организма
Цифра может не меняться, но объёмы при этом уходят, главное продолжать.
Так не голодайте)))
При грамотном дефиците калорий человек теряет 2-3 кг в месяц, без стресса и проблем
Главное, не цифра на весах
Если встали на путь похудения-результаты все равно будут рано или поздно
Спортсмены, которые годами ходят в зал: да, да, пошли мы нахер. 😅
@kelin_1000 так вы 7 дней подиетились, походили в зал и хотите каких-то результатов 🫣 7 дней... это даже не 7 недель. Вообще реально лучше с питания начать, а потом зал подключать для тонуса мышц.
@kelin_1000 вес будет стоять именно из-за зала, вы мышцы травмировали, их водой залило, вес стоит.
Не надо голодать. У тела будет стресс, у Вас будет стресс, будут срывы.
Изменения не происходят мгновенно, за неделю метаболизм не перестраивается. Зато когда изменения пойдут, они будут уже устойчивыми, без откатов назад. Не опускайте руки!
Как считали дефицит? На сколько калорий питаетесь?
Я когда худела с дефицитом 10-15%, ела 4-5 раз в день, было вообще не до мыслей о голоде (1600 ккал, это при весе 85-80 кг). Потому что еды реально было много.. если хотелось что то погрызть, огурцы/салат в помощь.
Ещё нужно грамотное соотношение БЖУ.
Более показательны объемы, чем вес, у женщин он вообще колеблется в зависимости от цикла, на него можно ориентироваться в динамике за месяц, а не раз в неделю