Сколько килограммов можно набрать за беременность?

Я просто не хочу набрать больше 20кг, 10-15 кг меня не беспокоят.

не беспокойтесь, +6 кг это отличная тенденция набора веса. Вряд ли будет скачок +15кг

На Вашем сроке нормой считается набор 4-8 кг в среднем, если нет эндокринных патологий конечно.

Ну и зависит от того, с каким ИМТ входили в беременность: просто вес ни о чем не говорит(условно 75 кг для девочки 155 см и 175 см это две большие разницы). Уверена, он у Вас не заходил на показатели ожирения. Это я к тому, что чем девушка более склонна к худобе на момент беременности, тем больше она наберет, хотя и парадокс, казалось бы) но наберет не значит не сбросит)

Следите за состоянием эндокринной, в первую очередь: ГСД, щитовидка; за пищевыми привычками и режимами сна и активности

Все-таки беременность - лучшее время, чтобы начать заботиться о своем теле

Не переживайте главное. Если в пример брать меня, то я за почти 10 недель уже набрала 2 кг 🙈 с изначально стабильным весом и без изменения режимов и питания(разве что в лучшую для развития малыша сторону). По моему мнению, маркетинг просто осознанно ведет людей в нервоз, а женщины(особенно в нашем нежном положении) - самые уязвимые и восприимчивые категории, которым можно влить то, что «ты обязательно разжиреешь в беременность и не сбросишь!». Глупость же, ну) Я не обесцениваю ситуации, когда нужна комплексная помощь при серьезных случаях, но 85% набора веса в беременность лично по моей практике - нормальные 10-15 кг, которые можно сбросить в первые месяцы.

Уверена, Вы родите прекрасного и здорового малыша, а после вернете прошлый вес) знаю также девочек, кто после беременности худел и меньше своего веса до беременности