Как похудеть после родов и перестать переедать?
Девушки, как похудеть? Как перестать "жрать"? Я была из тех кто ел все подряд и не толстел. При росте 160 я весила 45-48 кг. Рожать пошла 64 кг и после родов весила 50 кг и 3 года вес держался ( также в еде себя не ограничивала).Но за последний год я набрала и вешу 62 кг, ладно бы если я потолстела равномерно, но весь жир на животе и боках.. Или сдать анализы на гормоны?
Комментарии
Весь жир на животе и боках - это такое строение фигуры. У всех по разному распределяется жир. Сдать анализы нужно. Приходите в ЛС. Я нутрициолог
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Мне помогло интервальное голодание,скинула 15кг за год
Медленно но верно
@winterlover главное выработать дисциплину,и всё получится
Такая же ерунда , все анализы в норме , проверяла буквально все
Возраст видимо , изнуряю себя залом , плаванье + нет алкоголю , нет сладкому вообще , хлеб тоже нет , тогда более менее .
Есть не все подряд,и положенный отрезок времени угли до 16
Сладкое до 12
Вот тоже пытаюсь наладить питание, в первую очередь для здоровья, и конечно для похудения. После первых родов быстро ушел вес. Сейчас стоит. Нужен дефицит калорий действительно.
Мне кажется в вашем случае вес и рост соотношение не плохое. А вот про качество тела, может стоит физически подтянуть
Сдать анализы, обследоваться никогда лишним не будет. Но скорее всего проблема кроется во фразе "в еде себя не ограничивала"(
Я тоже не ограничиваю. 70кг рост 155. Вес стоит по пару лет, потом оп скачек, отложилось, опять стоит. Как дефицит начинаю соблюдать, так вес начинает уходить.
Анализы в норме
Судя по описанию у Вас кортизоловый живот. Сдайте кровь на кортизол. И в целом чек-ап хорошо бы.
Мне психиатр говорила что смысла нет сдавать тк показатели постоянно меняются…
@matreshka_rnv, есть смысл, ходит такая байка, знаю.
Самое простое, действенное и безопасное средство похудеть- дефицит ккал.
У меня так же, ноги жопа худые, живот ппц. Фигура яблоко или тыква чет такое 🤣 стараюсь не жрать лишнего
Все просто, нужно меньше жрать. Устраивать кефирные дни. Больше белка.
Я на интервальном голодании еще хорошо сбросила