Панические атаки и ВСД: как лечить и к какому психотерапевту в Якутске?
Тааак) хотела создать фейк страницу, но потом подумала, а ладно пофиг) думайте что хотите,
Тема : Панические атаки.
Часто стала ощущать себя странно, проверялась в поликлинике не один раз, сказали что у меня что то вроде тревожное расстройство и ВСД) у кого такое ? Как лечили и как? К какому психотерапевту в Якутске советуете сходить на сеансы?
Комментарии
🙋🏻♀️3 год мучаюсь. Первые 2 года были самые сложные😭💔 сейчас все намного лучше, главное надо понять, что от всего этого я не умру диэн, что скоро все пройдет и делать дыхательные упражнения когда все это только только начинается и сфокусироваться на чем то другом, что бы отвлечь себя и не довести до паники🥲 это очень трудно на самом деле, но только так можно контролировать все это.
Я научилась контролировать свое состояние🙏 много читала в интернете про это и поняла, что это меня не убьет если даже паника начнется.
Действительно Вас это не убьет)))
Отвлекаться не лучшее решение))) а вот дать своему мозгу наконец понять что они безопасны, это и есть та волшебная палочка которая их уберет 🫶🏻
Можете прочитать у меня что такое ПА))) чтобы они стали для вас еще более безопасными 😉
Здравствуйте!
Здесь в записях и ТГ-канале ссылка я пишу про ВСД и панические атаки, эта информация может помочь вам.
Если тревога очень сильная и длительная по времени, может понадобиться фармакоподдержка, а если "лёгкая" версия тревожного расстройства :), то даже самостоятельного изучения этой темы и работы с тревогой может быть достаточно, чтобы избавиться от панических атак.
Но с психологом (специализирующемся на неврозах), как правило, этот процесс проходит качественнее и глубже.