Какие приложения для подсчёта калорий лучше использовать мамам?
Девочки, кто сидит на подсчете калорий, какими приложениями пользуетесь? (лучше бесплатными) 😄
Комментарии
Но я все подробно считаю, не выбираю наобум из готовых блюд - кто знает как там человек считал, какие ингредиенты добавлял, даже картошку пюре все по-разному готовят. Там калорийность «в среднем по больнице» будет
@blinovaanast, вы просто попробуйте посчитать сначала ваш обычный рацион.
@mila.dorovskih, то есть я прям голодала , хотя ела 1800 в день и худела хорошо
@blinovaanast, приложения зачастую слишком занижают калорийность. Посчитайте по формуле Миффлина-Сан Жеора.
Дает понимание , что ты ешь в течении дня. Я когда считала поняла что очень много булок и хлеба, а мало белка. Начинаешь уже по другому свой рацион формировать, дисциплину налаживать.
@blinovaanast могу посоветовать попробовать коктейли для похудения и в нл будет скоро марафон бесплатный по стройности
ссылка
Yazio. Там можно по штрихкоду продукт искать, чтобы не вводить. Очень удобно
Его тоже установила😄
Сейчас вот lifesum скачала, там тоже по штрихкоду можно)
ВКшный использую😂 начала по приколу, когда в марафоне участвовала и привыкла
@blinovaanast, ссылка
Но там не оч выбор готовой еды, но я создаю свои блюда или по ингредиентам добавляю) мне нравится, что у него настойчивые напоминалки и приятный интерфейс
Пользуюсь сейчас фатсикретом, нравится, раньше пользовалась lifesum, тоже норм
Для меня самое лучшее «моё здоровый рацион», бесплатной версии достаточно, чтобы вести учет. Очень удобно вносить сложные блюда типа супов/плова, особенно когда готовишь на всю семью. А вот fatsecret по этой же причине не зашел, слишком много вручную делать приходится