Лайфхаки похудения для мам: реально действующие советы
Девочки, поделитесь лайфхаками похудения (по питанию) прям реально действующие 🥰
Комментарии
Выше пишут не жрать, но я не согласна. Каждому своё.,но на себе испытала соблюдение кбжу покупала меню, и на нём вес уходил, но было но
Я тупо смотрю на себя в зеркало) хочу видеть другое. Сладости ем утром с кофе немного) вечером не ем гарнир, только мясо/рыбу + овощи. Убрала мучное и хлеб. Ну и в целом есть небольшими порциями. Минимум перекусов
Ну и, конечно, силу воли. Потому что по началу сложно, потом становится легче придерживаться. Можете еще калории посчитать. Способа лучше дефицита калорий еще никто не придумал, работает 100%.
У меня вес был небольшой, за год на таком питании скинула 4 кг и держу. При этом иногда позволяю себе и пиво с чипсами, и пиццу, и фастфуд) зато без жестких рамок, поэтому без срывов
Расчёт кбжу, больше овощей и белка, могу добавить в чат наш для девочек худеем и рецепты вкусные нам онлайн тренер наш делиться, домашняя сгущёнка которую можно есть и не поправляться чего стоит🥰
Мои результаты ссылка
Как раз , надо есть что бы худеть и не срываться постоянно . Но нужно делать это с головой .
Тут вам верно говорят ) исключить мучное и сладкое, в основном можно питаться как обычно
Тогда будете набирать меньше калорий
Ну и порции небольшие , баланс бжу соблюдать
Согласна, только дефицит калорий)
Да, не жрать😂
А конкретнее, не жрать сладкое, мучное. Подключить спорт.
А прям чтобы хорошо, то сначала к эндокринологу
@ayyayyn, можно есть все но главное укладываться в калории)
на гречке и курочке далеко не уедешь, нужно есть все но знать меру , еще лучше держать интервальное голодание
@ayyayyn, да неее. Какие ж тут советы по продуктам. Самое лучшее, это купить ПП тарелку. И вы будете визуально понимать что, сколько и куда вам класть
@ayyayyn, по питанию главный совет - не жрать
Не жрать
И ночью сейчас тоже не жрать