Постоянные мысли об уборке: как справиться с навязчивостью
Я как устала уже морально
Что у меня вообще ? Как это называется ?
Я не могу спокойно жить не думая ни о чем
Например убралась я в доме чисто
В шкафах
Под кроватью
Ха шкафами и диванами
Все плинтуса на полу протерла
Батареи и двери протерла
Шкафы внутри и снаружи протерла
Окна все все протерла
Везде все тщательно убрала
На душе радость ,но….
Мысли о том , что мне скоро надо будет сделать все тоже самое не дает мне покоя
Примерно через неделю полтора я должна буду все это сделать заново
Ибо у меня такое тупое чувство что все уже грязно и на душе и в голове неспокойно
Я думаю об этом постоянно
😣😣😣
Семья из трех человек всего!!! Я муж и мелкий сын !
А чувство будто пачкается все быстро .
Пыль не пыль
Мусор на полу
Вещи разбросаны
Мне не дает покоя все это
И из-за этого я не могу спокойно заняться своими делами , готовкой и тд
Я помешана на этом
И к тому же даже если помешана в доме все равно кажется что бардак (для меня )
Я не знаю что это и как это лечится 😩
И пока я не уберусь я не буду спокойно заниматься тем чем хотела
Ужас
Столько всего есть сказать объяснить
Комментарии
@slowlifemom,
1. Ксении Красильниковой «Не просто устала»
2. Анастасии Яхонт «Родишь — не пройдет»
3. Катерины Сорокиной «Послеродовая депрессия.
4. «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» (Роберт Лихи)
@slowlifemom, Джеффри Янг — «Пережить непрожитое» (Schema Therapy / когнитивно‑схемная терапия) Помогает понять, откуда берутся внутренние правила типа «сначала сделай — потом отдыхай».
Генри Эммонс — «Освобождение от перфекционизма»
Специально про «идеально или я плохой».
Очень практичные упражнения.
Брене Браун — «Дар несовершенства» (The Gifts of Imperfection)
Одна из самых тёплых и человечных книг про:
• отпустить идеальность
• жить своей жизнью
• развивать самоценность
Эта книга — не о технике, а о переживании себя по‑другому.
@slowlifemom, Мэтью Маккей — «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник»
Очень практическая книга, которая учит работать с собственными мыслями, сомнениями, внутренним критиком и самооценкой через техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 
✨ Что даёт
• Понимание, как внутренний диалог влияет на чувства
• Конкретные упражнения для перестройки мышления
• Умение относиться к себе с заботой, а не обвинением
Со вторым ,я наплевала на все
Он делает очень много бардака ,и мне надо 24/7 ходить и убирать
Забила
@umm.zu.bint.shamil, ну меня до сих пор бесит если тапочка лежит не так,куртка которую я вешаю на одну вешалку висит на другой
Стул который чуть не так как я ставлю
Полотенце которое не вешают
@umm.zu.bint.shamil, честно до сих пор голова болит
Хожу ругаюсь 🥲 муж тоже
Бесится 🤣🤣🤣ну а что блин ,нельзя поставить где
Было
@ahmdv_78, ашалеть
А как быть
Не всегда же нам быть постоянно в стрессе из-за этого
😩
Это может быть защитным механизмом психики, она себя так успокаивает фокусируя внимание на простом и понятном, чистоте, и дает иллюзию контроля над жизнью, чего с детьми так не хватает.