katerinalip48
Екатерина·Мама двоих (младенец)
Диета и лёгкие упражнения после кесарева сечения через 4 месяца
Девочки, посоветуйте диету и какие-то лёгкие упражнения (после кс около 4х мес прошло, поэтому и лёгкие)
Комментарии
Диета вам не нужна пока, используйте «метод тарелки». Вместо упражнений - включите музыку, потанцуйте, 2-3 песни буквально, даже и с малышом на руках, отличная нагрузка.
Нравится Ответить
За свою жизнь много худела
Лучшее что я нашла - «диета -60» (применяю ее принципы) и подсчет ккал (использую приложение). Очень эффективно и удобно.
Из упражнений - лучше ввела бы прогулки просто в динамичном темпе.