Как побороть страх полётов: метод десенсибилизации для мам
Вылечиться от аэрофобии: пример экспозиционной терапии (метод десенсибилизации)
В сути этой техники лежит снижение чувствительности человека к определённому раздражителю, вызывающему панику. Человек постепенно косвенно, а затем напрямую соприкасается с объектом своей фобии.
Как мог бы поэтапно выглядеть метод десенсибилизации при терапии аэрофобии:
1. Чем больше мы информированы о чём-то, тем меньшую тревогу испытываем относительно этого объекта. Можно изучить, как устроен самолёт, как он летает. Узнать, что самолёт считается самым безопасным видом транспорта.
Открыть карту полётов в реальном времени (например, ссылка,66.61/3) и увидеть, какое количество самолётов ежедневно перевозит пассажиров.
2. Найти видео со звуками, которые издаёт самолёт, послушать их.
3. Посетить аэропорт. Побыть в непосредственной близости со звуками взлетающих и идущих на посадку самолётов.
4. Воспользоваться услугой авиационного тренажёра. Он воспроизводит визуализацию, звуки и ощущения, похожие на реальный полёт, но при этом вы находитесь на земле.
5. Отправиться в непродолжительный перелёт в сопровождении человека, который спокойно относится к перелётам и сможет поддержать вас.
6. Собраться с силами и полететь в одиночку.
Аэрофобия вылечена ✈️
Комментарии
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как меня задолбал это max из всех щелей. Знаете, я работаю в компании, которая занимается информационной безопасностью, и так скажу: хорошее не нуждается в давлении!
Просто подумайте, почему вас всех туда хотят так загнать. И стоит ли свои госуслуги, где у вас данные и документы, где мошенники могут оформить на себя микрозаймы и кредиты, привязывать к какому-то мессенджеру.
Он не государственный, как говорят. Владельцами являются три компании, которые принадлежат ВК групп. Это частный бизнес. ...
Девочки, делюсь находкой и эмоциями для наших малышей. 🥰
Заходишь в чат джипити
Вставляешь фото рисунка ребенка.
Дальше пишем промт 👇🏼
Возьми этот рисунок, который сделал мой ребёнок, и преврати его в фотореалистичное изображение или реалистичный 3D-рендер. Я не знаю, что это - это может быть существо, предмет ли вообще что-то из его воображения.
Сохрани оригинальную форму, пропорции,
длину линий и все неровности, как есть - даже если глаза косые, линии кривые или есть странные метки.
Не исп...
Это интересно