Как завтракать при приёме железа: чай и кофе через сколько?
Доброе утро. Девочки кто пьет железо по утрам вы чем завтракаете? Кофе или чай через сколько пьете?
Читала что после 2 часов можно.
Комментарии
@mama-miski, железо мы получаем естественным образом из пищи- мясо, печень, бобовые и тд, когда едим. Из логики в организм оно попадает с пищей при переваривании , в кровь и всё это должно работать - естественный процесс , человек так устроен. Ночью организм замедляет процессы, без еды тоже не выделяется кислота и процесса переваривания нет. Есть ещё факторы с чем не совместимо железо, на ночь пьют магний или кальций, с приемом железа не совместимые. Утром на тащак коллаген, лекарства какие-то и то по назначению, после еды Д3, Омега и тд. К сожалению нутрициологов врачей не так много, а кто учился знает, как и когда с чем принимать, на это есть исследования. А по собственному опыту могу сказать - жалоб на приём железа на голодный желудок очень много- это боли, поэтому назначают с едой или после, но никак не на голодный желудок.
@leleek спасибо за развернутый ответ. Может ещё и на ночь пить его?
@mama-miski, пейте на ночь магний, он нам всегда необходим, вымывается быстро, всегда в дефиците.
А железо в обед, ну край ужин. Ночью организм отдыхает, замедляет свою работу
Я принималв в 7:00 натощак, а потом в 9 завтракала, чай, кофе, сыр, творог все ела.
Если вы не в положении, и ваш Ферритин 19, то лучше прокапаться. Я вот купила Венофер 4 ампулы, 1 ампула в неделю система. У меня 27 Ферритин. Долго таблетками поднимать.
Я бы прокапала но взять бы назначение у врача, Я сама мед сестра, и без назначения не делаю ничего
@mama-miski, а ну ваше право, просто посоветовала, чем быстрее поднять.
@balanara96 вы можете посоветовать врача терапевта или гематолога кто бы назначил?
Мне врач сказала вообще исключить эти продукты на время приема , Я кстати теперь кофе рееедко стала пить и черный чай
На зеленый перешла
Железо в обед с витамином С. В обед стараюсь не пить чай, кофе
Я пью перед сном, 3-4 часа надо выдержать интервал после ужина
Ночью оно усваивается не хуже , чем натощак
Тоже можно попробовать. Потому что думаю совсем не могу убрать чай или кофе.
Лучше на время приема железа убрать молочку в целом
@anyuta.redhead Я пила в прошлом году по назначению врача 2 месяца- hema plex. Далее пила в критические дни. Потом начала опять пить его в ноябре и декабре. А в итоге ферритин не поднялся вообще.
@mama-miski, он не поднимется быстро. Значит есть проблемы с жкт. Вам к гастроэнтерологу нужно. Если есть проблемы с жкт не будет усваиваться ничего толком, порожняком будет проходить, к сожалению.
Надо смотреть общий белок еще, кислотность знать какая, какие пищевые непереносимости есть генетические. Там не все так просто, что купил начал пить и растет быстро)
Железо нельзя принимать натощак, если есть проблемы с ЖКТ. Гастрит, язва и прочее. Учтите этот момент
Да верно. Два часа промежуток . А то может тошнить и плохо усваивается
Железо за час до или через два часа после можно есть. Железо с витамином С надо принимать, улучшает усвоение. С молочной нельзя сочетать самое главное.
Вот хочу шипучий Вит С взять и им надо запивать
Но если я выпила натощак, и посмотрю не будет ли побочек, то через 2 часа могу выпить чай хотя бы
Боже, что я прочитала в комментариях 🙈
Железо у нас в еде и чтоб оно лучше усваивалось, его принимают с едой, лучше с обедом. Не на голодный желудок- это прямая дорога к язве и гастриту, не натощак, не с кофе, не с чаем, а с едой !