Как начать ходить в зал после 10 лет перерыва и с большим весом
Девочки, нужен совет. Собираюсь пойти в зал, с чего лучше начать, групповые или тренажеры? Вообще не представляю как начну, но желание есть. В зале не была 10 лет, плюс сейчас большой вес (89). Худеть продолжаю, я на уколах по рекомендации врача.
Лучший комментарий
Комментарии
Я сначала ходила на групповые, потом с тренером, потом уже сама. Мне наверное так проще было адаптироваться. Но каждому свое))
Групповые, тренер хорошо, но удовольствие совсем не дешевое, и да ddx классный клуб и на каждом шагу
Пока не работаю, поэтому с тренером занятия не могу себе позволить. В нашем ddx очереди на тренажеры, народу тьма. А тут новый клуб около дома открылся your body, думаю его рассмотреть.
С тренера и чего-то не сильно агрессивного. Групповые если к вас не поставлена техника не оч хорошая идея, особенно в больших клубах, где тренеру вообще некогда смотреть кто как делает, можно без суставов остаться.
Тренер и только тренер. С большим весом скакать на групповых такое себе развлечение. Технику там особо не смотрят. Уйдете без коленей.
Тренер и технику поставит и объяснит как и сколько кардио делать. Выше пишут, куда дополнительный вес? Вам же не 100кг сразу навесят. Всё постепенно. Плюс работы с тренером это ещё и дисциплина. Записались и точно прийдёте.
@makemefeel11 нужно найти свое кардио. Самый первый раз меня тренер на эллипс поставил. 17 минут ада🤣 потом на дорожке бег. Тоже не особо зашло. А вот в гору идти на дорожке прям мое. Наушники, телефон с сериалом или музыкой и я не замечаю,как час проходит. Сейчас вообще сначала бегу, что удивительно. оказалось, что я могу бежать 30 минут без перерыва, а потом в гору быстрым шагом ещё минут 30-40. А у меня ещё вес не вернулся к добеременному так что дальше больше. Желаю Вам достигнуть цели💪🏾
@zamotanya_ya, ненавижу дорожку, но люблю эллипс и велосипед. А вот на дорожке в гору мне сложно давалось. Спасибо и вам желаю вернуться к добеременному весу 🌸
Кардио не моё, начала в прошлом году ходить на групповые, типа "здоровая спина", йога начальный уровень. Отлично зашло. Половину не могла сделать, но с чего-то же надо начинать. Пару раз ходила на занятия, которые не подошли, ушла с них.
@makemefeel11 ну да, и спину укреплять, и одновременно к остеопату. Каркас-то держать должен его манипуляции... 😥
@makemefeel11 и у меня, и ещё с плечом. Главное не боятся и делать некоторые вещи в пол силы, давать себе отдыхать. Многие не понимают нюансов например веса и других ограничений. Важно начинать очень аккуратно, слушая тело.
С того, что комфортнее для вас. Попробуйте и то, и другое, сейчас комбинированных залов много, а там поймете)
Групповые и кардио сначала. У вас и так нагрузка на суставы. Куда еще дополнительный вес?
@makemefeel11, Атлетик баланс йога – все что сегодня мне приглянулось. До этого постоянно 30 минут на дорожке
С тренера и чего-то не сильно агрессивного. Групповые если к вас не поставлена техника не оч хорошая идея, особенно в больших клубах, где тренеру вообще некогда смотреть кто как делает, можно без суставов остаться.