Когда начинать готовиться к родам: техники дыхания и советы
Добрый вечер, подскажите, на каком сроке начали готовиться к родам - изучать техники дыхания и тд и делали ли это вообще? Может быть посоветуете что посмотреть/почитать) Я уже почти на 36 неделе и никак не могу собраться, сесть и изучить всю информацию, может быть у кого-то также было?) Думала, что всю беременность буду изучать инфу о беременности, воспитанию и тд, по итогу вообще этого не делала, кроме каких-то постов в соц сетях и тп. Беременность первая, долгожданная, но есть легкое ощущение, что я что-то не так делаю) Буду рада получить любую обратную связь) #первыйпост
Комментарии
После выход в декрет. Купила курсы по подготовке к родам и уходу за ребенком+смотрела бесплатные вебинары на ютюбе. Курс по уходу за ребенком не понравился, а вот курс по подготовке к родам прям стоил каждого рубля. В него входило 4 блока - сами роды, послеродовые период, ГВ и небольшой блок по состояниям и уходу за новорождённым от неонатолога (не увидела при покупке, что он входит в курс). Курс очень помог систематизировать всю информацию в моей голове, сформировать адекватные ожидания. На каждом этапе - две дородовые госпитализации, сами роды, дни в роддоме после, первые недели дома - я была спокойна, понимала, что происходит, что мне нужно делать, почему врачи приняли то или иное решение.
Еще смотрела бесплатные вебинары на каналах OLANT и Славные роды. Пока готовила обед/ужин включала и слушала все подряд.
Еще есть бесплатные занятия при женских консультациях. В моей ЖК каждый месяц проводили занятия по родам и по ГВ. Знаю, что при роддоме в Пышме есть полноценный курс. В ОПЦ есть платные занятия, можно выбирать интересные темы.
Есть бесплатные онлайн курсы от портала НЭН про роды ссылка и первый год жизни ребенка ссылка
У Хаггис есть хорошие бесплатные курсы на разные темы ссылка
Гипнороды Ивановой - там конечно много рекламы ее курсов, но в целом мне помогло настроиться. И да, дышать, не зажиматься на схватках. Искать свою позу в которой будет комфортнее. Мне помогало стоя опереться на локти на подоконник или другую опору. Акушерка подсказала, что из этого положения можно приседать, правда так легче было. Еще брала с собой иглоболл, муж им размещал область крестца, тоже снижало болевые ощущения
Про дыхание Кобаса плюсую, перед вторыми родами смотрела, мне кажется, с ним было эффективнее
Посмотрите на Ютубе видео Кобаса, там несколько техник дыхания, ничего лишнего. Он очень правильно настраивает на роды
Вообще ничего не смотрела, так как думала, что будет кс 😂
В родах как-то интуитивно поняла, что и как. Ну и акушерка подсказывала
Смотрела рилсы в инстаграм😆. В потугах врач сам объяснил как правильно дышать, а в схватках дышала просто глубоко. За ребенком как ухаживать тоже показывают всё в роддоме. Так что можно не переживать.)
Лучше почитайте о первом годе жизни малыша. Что такое регрессы сна, скачки роста, этапы развития. Как уложить спать, как успокоить, как купать и т.д. Это будет гораздо полезнее.😊Я когда первого родила, поняла,что вообще ничего не знаю. Только как держать, кормить и подмывать😇.
А в родах, вам будут помогать врач и акушерка. Там не особо много знать надо, лучше слушать, что делать.
Посмотрите в ютубе как правильно продыхивать схватки глубокий вдох и медленный выдох, мне реально на 2 и 3 родах помогло, на первых я орала.. и уже сейчас старайтесь много ходить
Когда родите помните что первое время пиндец как страшно даже на руки брать этот вечно орущий и срущий комочек, что это нормально все через это проходят
Рекомендую для малыша Биогаю от коликов 👍
Купить шезлонг для малыша
Стараться больше спать, когда малыш спит тогда и вы спите
На уборку и готовку забивать никуда не денется
Я примерно на вашем сроке начала.
Но в итоге самое главное при родах слушать акушерку и врача, тогда всё будет хорошо. А сейчас я бы порекомендовала изучить какие педиатры есть хорошие, чтоб в случае чего обращать к проверенным. По опыту не всем оказывается можно доверять (
Как правильно прикладывать к груди посмотрите, Петрановскую можно почитать , в тг люблю канал педиатра doctor_annamama ,много полезной информации
В ТГ в аист смарт была раньше тема в меню "будущим родителям" , там разная информация была
Мне не помогли никакие нафиг дыхания кроме выдохов на потугах, но там акушерки помогали)) я пересмотрела кучу видео, пыталась дышать, сидеть на фитболе и другие методы облегчения схваток, искала удобные позы, в итоге 10 часов схваток провела стоя на коленках у кушетки 😂👌🏽
Ну ещё, если есть возможность рожать в родовой где есть вода (душ/ванна), то все рекомендуют. Говорят очень помогает. У меня такой возможности не было, не знаю
Все что вы будете смотреть во время родов забудите
Единственное что я запомнилось
Это дышатьна схватках, что бы раскрывалась
Да будет больно пздц как,
Но я вот в первый раз орала как резаная, надеюсь в этот не буду
Посмотрите о мягких родах вот подкаст ссылка мне очень был полезен