Как похудеть к 2026 году: истории успеха и лайфхаки мам
Девы, одна из целей на 2026 - похудеть!
Поделитесь, пожалуйста, историями успеха, лайфхаками и т д, думаю нас много с такой целью)
Комментарии
Убрала хлеб и сладкое. За 1,5 месяца минус 5 кг. Ела хлебцы а на сладкое финики и любые фрукты. Все.
Спорта не было. Но он нужен!!!! Для мозгов и энергии в рамках простой гимнастики
Я с сентября по декабрь скинула свои лишние 5 кг (это ровно столько, сколько мне надо было, поэтому не так много) — на подсчете калорий (положенный мне калораж минус 10%, с рееедкими исключениями). Все записывала в приложение fatsecret. Плюс две силовые тренировки в неделю по 40-50 минут.
Мне очень помог такой подход, никогда не чувствовала себя голодной, очень мягко ) довольная)
Фотки ДО есть, а после - сделаю на днях. Самой интересно со стороны
Я не фанат диет и спорта но когда надо скинуть лишнее, то я отказываюсь от мучного, сладкого и жирного. Ем в основном гречку, булгур, рис, Овсянку, вареную курицу, говядину, рыбу и много разнообразных овощей. Варю себе легкий суп обязательно. Утром и вечером я спортсмен 🤦♀️( 10 приседаний, руками помахать, покрутить торсом и тд 🤣). За месяц 5 кг легко уходит.
Я тоже стремлюсь к этой цели, просто лежу в ее направлении)) худела на 30 кг 10 лет назад, потом замужество, беременность, декрет, итого 8кг за эти года набрано. Сейчас конечно сложнее даётся похудение
Питаться в границах своего его каллоража, кушать вкусно и здорово,иметь физ активность)
Меньше есть, больше двигаться.
Есть по правилу гарвардской тарелки все.
@lnva06 да. Помогает контролировать количество еды. Оказывается я так много ела 😱
Ну и тарелка должна быть не огромной. Не 25 см.
А 22 вроде.
Похудела в прошлом году на 9 кг, в этом хочу еще на 5, у меня не такой большой изначальный вес. Секрет один - жрать на полведра меньше.
ссылка