Как начать сбрасывать вес после родов: питание или тренировки?
Хочу сбросить вес (пока 10 кг), с сего лучше начать? Питание, тренировки?
Комментарии
ТатьянаМама двоих (3 года, 10 лет)
Питание. Если переедать, ничего не поможет можно хоть утренироваться
AnybodyhaveamapМама дочки (9 лет)
Убрать пищевой мусор. Добавить воду. Это га постоянной основе без срывов.
ОльгаМама двоих (7 лет, 12 лет)
Питание конечно ! активность добавить , в тренировки уже для красоты тела
МамаМама дочки (7 лет)
@volna, @loiste, @iolanta--, @tedori, @ksuser, нет смысла сразу добавлять тренировки? Например похудение с джилиан марбелс или как то так
ПолинаМама сына (1 год)
Больше, намного больше пить воды, и есть продукты с высоким содержанием белка. Урезать количество приёмов пищи. Отказаться от перекусов.есть медленно без телефона
ВикторияМама двоих (9 лет, 10 лет)
Для начала питание
Исключите по максимуму быстрые углеводы (сладкое, хлебобулочные изделия), кушайте полноценно, белки, жиры, сложные углеводы и клетчатку
ЮлияМама сына (2 года)
1. Записываете пару дней все приёмы пищи и считаете калории.
2. Анализируете, где можно урезать максимально безболезненно.
3. Добавляете любую активность, какая нравится.
АнастасияМама двоих (10 лет, 18 лет)
Питание основное.
Налаживайте его + 10000 шагов, а уж как будет желание, подключите тренировки (можно и параллельно, конечно)
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
·Ответить