Девочки как отгонять от себя плохие мысли, уже просто сил нет 😩 Со мной постоянно что-то случается, постоянно что-то болеть начинает. Вот три недели назад ударилась об рамку машины затылком, итог сотрясение мозга🤦🏻♀️ полежала 7 дней и все как рукой сняло, а через две недели голова опять заболела как при ударе и как будто все симптомы опять вернулись, а у меня сразу мысли в голове жуткие что все со мной плохо и тяжелые болезни у меня😭 Как справиться с тревожностью? Я уже себе место не нахожу…..
Комментарии
Я тоже такая,мне психолог очень помогла)
Она поделилась со мной ,так сказать с лайфхаком)
Надо придумать себе время,мол я буду уделять время плохим мыслям,но не постоянно,а допустим в конкретное время ,пусть будет в 12:00.
До этого времени,вы скажете пока не время,после - о,время прошло!))
Это реально помогает.
Вам к психотерапевту с медицинским образованием. Он проведет диагностику и скажет как лечить.
К врачу, назначит лечение. У меня тревожность, касаемо детей. Боюсь наступление ночи, и когда я одна не могу боюсь дочку вырвет станет плохо. Она упала 5 числа, и днём с ней все хорошо и я не переживаю, а ночью накрывает. Так, что не откладывайте идите к врачу
К психиатру за таблетками, если прям тяжко и сами не справляетесь.
С повышенной тревожностью важно и нужно работать и нужно найти первопричины такого состояния , разобрать их , научиться в моменте справляться со стрессовыми ситуациями