Как контролировать вес при беременности: калорийность 1600 ккал
У меня вес на эту беременность на сегодняшний день составляет 80 кг . Забеременела с весом уже 67 ..реально ли будет схуднуть или приостановить вес с каллоражем 1600 в день? Не хочу вес поднимать выше 85 ...это мой максимум прям может кто разбирается подскажите верно ли я рассчитала .будет ли результат
Комментарии
Я думала наоборот много ,😭 но вот сегодня на подсчет сижу.и не сложно этот каллораж держать вроде .стараюсь воды пить больше
@aisha1994., автор, даже при моём низком росте и небольшом лишнем весе умеренный дефицит был 2000 калорий. А вы ещё и беременны. Сейчас забудьте про это. Старайтесь просто меньше мучного и сладкого кушать. Ин ша Аллагь после родов быстро в форму придёте
@rychalsu так сложно контролировать я и так толком не ем .но видимо больше своей нормы раз вес растет .вчера вот продержалась с веса 79'90 сегодня 78'85 ..оттеки возможно сходить начали но меня это радует и не скажу что голодала на 1600 нормально поела вчера.даже позволила 2 квадратика шоколадки 😀
Ну мне врач говорила , что на подсчете калорий во время беременности лучше не быть , просто исключить мучное / сладкое / жареное и есть строго без перекусов . Вот и все
Я на вторую беременность на учет вставала с весом 67, все равно поправилась до 95... Но после брала себя в руки и худела, но у меня дома эллипс
Потом же тяжело будет.тоже на каждую беременность с весом 84-85 шла ..но больше для меня это будет много.а в этот раз недоглядела как так вес быстро вырос.казалось что с едой не перебарщиваю.но вес говорит иначе
@aisha1994. Да конечно, поэтому если есть возможность следите за питанием, я вроде не ела мучное и сладкое слишком много, но все равно набрала, потому что рот не закрывался
@irada3113 🥰 да вроде кажется что не борщишь а по мелочи кидаешь.тогда по наблюдаю с этим каллоражем если вес будет расти чуть уменьшу.прям плохо от веса и тяжело же 🫠
Говорю как человек, который скинул 14кг за два месяца: если закрыть рот и повторять правильные привычки результат обязательно наступит
Рот же тоже закрывать правильно надо .поэтому про подсчет каллорий спрашиваю , чтобы знать где моя граница
@aisha1994., ссылка вот здесь можно посчитать. Зависит от вашей активности, если малоподвижный образ жизни и без тренировок то не мало 1600
1600 это мало очень