Как похудеть после родов: подсчёт калорий и советы мам
Как похудеть? Подсчет калории? Как их считать?
Комментарии
Не нужно ничего считать
3 разовое рациональное питание 🍽️ без перекусов, движение и ещё раз движение!
Сладкое можно и нужно, только после основного приема пищи 🌸
Мужчины / женщины прекрасно худеют по этой системе, без стресса и подсчета
Скачайте приложение, например, fatsecret. Вбиваете свои данные, Вам пишут, какая у Вас норма калорий. Всё. Заносите каждый приём пищи - полностью всё. Взвесили, нашли в поиске продукт, занесли. Там и готовые блюда есть. И своё можно создать. Если съели что-то магазинное, то это вообще просто - посмотрели на упаковке, занесли) Это сначала кажется, что сложно. Потом привыкаешь, знаешь примерно сколько, чего и как))
У меня в команде практикующий нутрициолог ведет проект по снижению веса со своим сопровождением. Под ваши возраст, вес и другие параметры определяется каллораж и выдается меню-конструктор. Вам считать ничего не нужно будет, только взвешивать. Если интересно, пишите в ЛС за подробностями.