Как пережить длинные выходные с детьми без потери сил и режима

Длинные выходные с детьми редко бывают такими, как мы их себе представляем. Режим быстро плывёт, сладкого становится больше, эмоций тоже, а усталость почему-то накапливается быстрее, чем в обычные дни. И в какой-то момент появляется ощущение, что выходные вроде были, а сил не прибавилось.

Сохранить привычный режим в такие дни почти невозможно. Да и не нужно. Задача не в идеальности, а в том, чтобы не отпустить всё совсем.

🔹️Очень поддерживает хоть какой-то ориентир по сну. Не как в будни, но, если ребёнок ложится не слишком поздно, условно до 22:30–23:00, нервной системе уже заметно легче. Когда сон уезжает слишком далеко, дети быстрее перевозбуждаются, а нам мамам становится сложнее кратно.

🔹️С едой примерно так же. Да, сладкое будет — и это нормально. Но если в течение дня остаются обычные приёмы пищи, а не только перекусы, детям легче справляться.

🔹️Выручают прогулки и любое движение. Просто выйти из дома, сменить обстановку, пройтись. Это снижает напряжение и у детей, и у взрослых.

🔹️Важно и что-то предсказуемое внутри всего этого хаоса. Привычный вечер, знакомая последовательность, та же книжка перед сном. Это даёт ребёнку ощущение опоры, даже когда дни совсем разные.

🔹️И стоит снизить ожидания. В длинные выходные дети чаще устают и капризничают, но не потому, что «испортились», а потому что перегруз.

И отдельно — про вас, мои хорошие мамы.❤️ Вам тоже нужен отдых. Не идеальный, а такой как получается. Иногда это тишина, иногда сон, иногда плюнуть и не быть «хорошей» и не тянуть всё на себе.

Длинные выходные — это временно. Но если есть сон хоть в каких-то рамках, еда, движение, немного привычности и бережность к себе — этого достаточно.

Режим можно вернуть, а вот вас важно не потерять по дороге.

#seregina_son #детскийсон #развитиедетей #малыш #детскийпсихолог #воспитаниедетей #капризыдетей #неслушается #родителиидети