smlk
Мамочка ·Мама троих детей
Как убрать живот и скинуть вес после родов: советы мам
Девочки два месяца назад родила как убрать живот и скинуть вес ,стою 70 ровно каждый день взвешиваюсь будто похудела 🤣пожалуйстаааа ка к скинуть вес подскажите
Комментарии
дефицит калорий и добор белка сделает своё дело
я так в 3 месяца худела
Нравится Ответить
Можете подсказать примерное меню?) сладкое мучное вообще не ели ?
Нравится Ответить
@lolkekcheburek_ 90% рациона это курица, конина, яйца, творог. вода обязательно. овощи полтарелки каждый прием пищи. звучит скучно, а по факту млн различных вариаций. 1 приём пищи в неделю позволяла то, что хотелось, в остальном дисциплина. через неделю уже живот втягивать не приходилось.
Нравится Ответить
Я пока с 69 скинула до 66 . Живот ещё висит, бока торчат. Рост 168