Как похудеть после родов: реальные истории и советы мам
🆘А когда все восстановится и вернется обратно? Кто нибудь в курсе?
Прошло почти 3 месяца после родов. Я уже не кормлю грудью. Я уже не ем как не в себя! Но все равно вес СТОИТ! Он когда нибудь должен же пойти вниз? Просто я ДО 🤰🏻весила 52 (в идеале 50 кг) при росте 160. И мне было мееееега комфортно!!! Пошла на учет вставать была 54,5 кг, пошла рожать 68 кг уже… для меня это было пипец как непривычно!!! Почти 14 кг прибавка (((
И я не могу похвастать тем, что какой мой организм молодец, как он быстренько все скинул, а я вернулась в свои 52 кг спустя 5 дней после родов. Просто уже тошно смотреть на этих блоггеров, которые это транслируют.
😅Нужны РЕАЛЬНЫЕ истории преображения!
Расскажите, что делали? Как делали? Вот эти дофаминовые прыжки, что это за зверь? Или пока только питание наладить? Есть такие же , как и я, кого бесит эта вся тема с подсчетом калорий , взвешиванием 3 кусочков сыра и выпиванием 100 литров воды в день????
Комментарии
Вай вай 😍
Ну мне такой никогда не быть! Я в своем лучшем то весе не была никогда сухой. А у вас прям рельеффффф!💪🏼
Надо найти упражнения такие для укрепления дна этого😄
@katelovemot они самые простые. Любые из поисковика. И как "отче наш" каждый день.
А вообще я 18 лет на домашних тренировках. (Но это 2-3 раза в неделю, чаще нет смысла)
Ольга Байкина. В ВК найдите, у неё много интересных упражнений.
Я занимаюсь по Джиллиан Майклс
Сейчас у вас в приоритете должен быть только сон)) похудеть ещё успеете)
Мне нравится ваш комментарий❤️ но сна, как и покоя, нет 😂 Так какая разница, когда стройнеть
@katelovemot а без качественного сна невозможно нормально скинуть вес
Не считаю, не могу прям и воду не пью - гадозть!
Не ем хлеб, сахар, поменяла все углеводы дома на те что можно: бурые крупы и даже макароны гречневые,
Заставляю есть квашеную капусту
Овощи, зелень
Уменьшила порции, но это не быстро, плюс толстую кожу не убрать легко и быстро
Колю липолитики в живот
Сейчас у меня марафон: 4 дня начинаю утро в зале
Все получится если иметь цель!
До беременности весила 74 при росте 170. Набрала 10. Вышла из роддома -11 кг. Лежали долго
Сейчас 66, ничего не делаю
Я худела с 62 до 55 кг. Сыну 4 мес было. Гв не убирала. Просто наладила питание + регулярный спорт дома, за 2 месяца пришла в форму. Про беременность напоминали только растяжки )
@katelovemot обычное сбалансированное питание. Я раньше могла весь день есть только сладкое, вес не уходил.
2 месяца я сладкое и мучное не ела вообще, потом начала, но уже не по 10-15 конфет за раз, а по 2
Был утром завтрак полноценный. Был нормальный обед, перекус и ужин. Про то, что есть на сбалансированном, писать не буду, в каждой дырке про это говорят, наверняка сами знаете ))
@89529047092iya, да знаю, пишу выше - некогдааааааа готовить эти все 15 блюд)))
Сидела я на таком питании, денежки ток так отлетали, а еще и каждый раз что-то да надо в магазине купить🙈 беда прям с этим постройнением!
Сладкое я люблю, но по 10-12 конфет не ем. 1-2-3 максимум. В этом плане у меня сила воли работает 💪🏼
@katelovemot да я бы не сказала, что больше денег уходило
На завтрак я обычно кашу готовила долгой варки, бутерброд с яйцом и творожным сыром ела. Либо овсяноблин. Всё быстро готовится
Обед ну любой гарнир + мясо + свежие овощи либо суп с 2 яйцами вместо хлеба
В те 2 мес на ужин был кефир с семенами чиа, потом я заменила на салат или омлет с сыром и овощи свежие
Ну а перекусы это фрукты. Ааа, ну и протеин после тренировки пила
Если есть желание, можно более разнообразно питаться )) но у меня вышло обычное питание, просто без сладкого. Там же потом у ребёнка прикорм, как раз можно сразу готовить всё, что детям можно 🙂
Через полгода смогла заниматься спортом только (после кс). Вес уже с 3 мес стал 54, но у меня ребенок на руках все время. На 7-й месяце у ребенка появилась абкм и сели мы вместе на гипоаллергеннкю диету. Теперь в принципе вес выше 52 кг не поднимается
Ну у вас обстоятельства особые, поэтому так получается!
@katelovemot, но живот никуда не девается 😂 дочь отвлекла - не дописала
Рост 155, до беременности весила 50, размер xs, набрала 11 кг, в полгода ребёнка вернулась в свой вес, ну кожа на животе пока дряблая, но если руками её присборить, так живот плоский. Секрет простой - питание и спорт, а вы что хотели, чтобы само? Ну я ещё ГВ не сворачивала, туда калории ушли.
Да ну нет конечно! Не само. Я ж не ведьма какая нибудь)
Просто у меня осталось слишком много, как я думаю… и до беременности , примерно за год ДО, я уже сбрасывала 4-5 кг. Далось мне это нелегко, так как я в принципе не успеваю поесть, не то, чтобы по 3-4-5 раз в день, как того требует любая программа питания. Это раз.
А два, ну сейчас просто не понимаю , как в день выделить столько времени на готовку только для себя. Я всегда поражаюсь (по доброму) таким людям, которые это успевают делать, которые с удовольствием это делают! Я вот ем, дай бог, два раза в день. И то это что-то такое на скорую руку.
Поэтому жить мне с этими злосчастными 8 лишними кг, пока не вырастет дочь, по ходу 😂🫠
Эх, я в беременность не набрала практически, вышла с родов со своим весом, но живот да, был,а вот спустя пол года вес пошел вверх((( сейчас начала контролить питание и добавила домашние тренировки, посмотрим что будет. И главное ощущение, что в организме воды много.
Ой нееет. Вверх мне точно не надо, куда уж выше. Вещи то все малы весной будут😒 Новые покупать не хотелось бы!
А что за тренировки? Питание - типо следите за тем, что кушаете и сколько? Интервальное голодание не пробовали случайно?
@katelovemot, по тренировкам - я купила доступ к фитстарс, там есть для рожавших. Диеты не надо, только сбалансированное питание.
@katelovemot нет, я понимаю, что интервальное мне сложно будет, читала про него. По питанию да, убираю вредное, сокращаю порции, но не как многие тренера говорят гречка/курица, т к потом срывы ещё хуже. Белков конечно больше стала есть, тот же творог, ряженка, мясо, яйца, сахар исключила, сахзам при необходимости. Если очень хочу тортик, могу пироженко ПП постряпать. Полноценные тренировки сын не даёт делать, я сейчас каждый день заниматься начала на вибро платформе, на каждые 10 мин по 100 приседов( пока сын спит, минимум 20 мин), т к платформа лимфу разгоняешь, а приседы дают нагрузку, организм начинает работать. Дальше надеюсь и до зала дойду. Раньше бегала по лестнице в подъезде, мин по 40-60, тоже эффект был хороший, -10 кг.
Я пока себя утешаю тем что «это сиденье для малышки»🤣 или какая нибудь другая приблуда 🤣
Типо очень удобно ребенка так держать на этом месте 🤭
Да мы все поняли, что это хипсит мамский😅его вот реально удобно использовать ,согласна!
Я, меня тоже бесит подсчет калорий , взвешивание еды и не могу я пить воду если я не хочу 🤢
Да у вас почти трое погодок, меня бы вообще всё бесило, что связано с лишними телодвижениями😂🙈
Если честно 4-5 месяцев после родов себя вообще не трогаю. Только питание налаживаю. Даже не взвешивалась сразу после третьих родов принципиально. К 7-8 месяцам вернула добеременный вес, весила 49 кг. С 5 мес подключала тренировки в лайтовом режиме, я против этих резких нагрузок, как некоторые блогеры через 2 недели после родов начинают пресс качать🤦🏼♀️