Токсикоз при второй беременности: почему всё по-другому и как справиться

Либо я забыла состояние первой беременности, либо сейчас все по-другому. До первой беременности, мое питание было не осознанным, я могла целый день ничего не есть или обожраться на неделю вперед, не следила за БЖУ, почти не было клетчатки в рационе. У меня был токсикоз затяжной, но будто бы было легче. Перед второй беременностью, я полностью поменяла свои пищевые привычки, стала есть в меру, но до сих пор не могу привыкнуть, что моя беременная «мера» оказалась выше не беременной. Вчера вроде бы все нормально бы, казалось даже, что токсикоз отступает, появился аппетит. В час ночи поняла, что хочу сильно есть, поела, легла спать. Ночью чувствую сильный голод, но не встала. Утром от чувства голода появилась рвота🥲 с утра не могу в себя прийти, голод дичайший, но ничего не лезет, от всего тошнит, по чуть-чуть ем и не становится легче, сил нет абсолютно, как и аппетита. Помню, что в первый раз у меня было всё гармонично, сначала токсикоз, а потом аппетит появился, но чтобы все было одновременно, такое чувство мне чуждо было. Поскорее бы все прошло. Самое ужасное, что я не могу есть еду, которую я готовлю больше 1 раза. Никогда не была такой привередой, думала выпендирваюсь. А..нет.. физически не могу запихивать в себя то, что не хочу есть, все лезет обратно. Чат гпт говорит, что это из-за того, что я насыщаюсь запахами во время готовки и потом организм не воспринимает эту еду. Пару дней было легче, а сейчас опять накрывает. Но успокаивает то, что уже идёт второй триместр и скоро должно полегчать, а токсикоз спадает волнами… самое главное, что я для себя поняла - это то, что нельзя пропускать приемы пищи и игнорировать легкий голод, хотя это состояние было для меня нормой на протяжении года, когда я худела на дефиците калорий