Как питаться без силы воли: личный опыт и привычки на 3 года

Многие спрашивают меня: «Вы уже почти три года в режиме, как вам не надоело?» Или: «Вот это сила воли!» 😌#заметкихудеющей

Честно говоря, это совсем не про силу воли. Для меня это уже не усилие, а привычка, часть моего образа жизни. Я даже не могу представить, как можно жить иначе, когда твой день, твои тарелки и твое питание приносят столько удовольствия и комфорта.

Важно понять, что вкусная и сытная еда - это главный помощник в стабильном питании. Когда на твоей тарелке разнообразные продукты, все вкусно и интересно, мыслей «объесться конфетками» или пропустить прием пищи просто не возникает. Пропуски - вот где кроется настоящая ловушка.

Они запускают перекусы, «кусочничество» и желание сладкого. Поэтому дисциплина начинается с понимания своих привычек, а не с борьбы с собой.

Да, с дисциплиной и силой воли у меня тоже бывают моменты трудности. Но я рада, что когда-то сделала выбор изменить свой образ жизни, свои привычки, свое отношение к еде. Это не про жесткие запреты и самопожертвование, а про понимание того, что тебе важно, про заботу о себе и удовольствие от процесса.

Теперь я могу делиться своим опытом с теми, кто только начинает путь к себе, к здоровым привычкам и к своей лучшей версии. Я хочу, чтобы люди поняли: питание может быть вкусным, разнообразным, насыщенным и при этом не приводить к перееданию или чувству вины. Всё дело в понимании себя, своего организма и своих привычек. Когда ты выстраиваешь свой образ жизни так, чтобы он работал для тебя, а не против тебя, никакая сила воли не нужна - это просто твоя жизнь, и она может быть легкой , радостной и вкусной ❤️