Как питаться при планировании беременности: ПП и дефицит калорий

Организм войдет в стресс только либо при неадекватном похудении (слишком мало ккал, сброс веса будет, но потом он вернется х2), либо при тотальной сушке (когда процент жира в организме падает ниже 15-20%,так сушатся девочки-спортсменки и на этот период часто наступает аминорея, так как для женского организма нефизиологичен такой низкий процент)

При адекватном подходе никак не помешает) рассчитайте норму кбжу и ккал, создайте небольшой дефицит

Я в молодости просто этим всем занималась профессионально 🙈

Я забеременела именно, когда находилась в процессе похудения.

Я на кок набрала 5 кг, их и убирала, явно были лишние.

Живу как обычно, ничего не меняю

Не надо ничего бояться. Живите и радуйтесь. Беременность придёт вне зависимости ни от чего.

Худеть мне не нужно , ну за питанием я стараюсь следить, без фанатизма , жарю на масле гхи, меньше красного мяса в рационе , больше рыбы и овощей , ну и всякие сладости химозные не беру совсем ))

Не парюсь вообще, захотела похудеть, ношусь как веник, ем раз в день если повезет, организм никак не отремонтировал, все как и было

Я решила тут сократить калораж и вернуть свои добеременный вес 45. Сейчас 46 с копейками. Иногда и меньше. 😁в итоге, овуляцию день месячных. Сократилась вторая фаза до 10 дней. Жт не больше 8 мм😂 и при этом, я не смогла скинуть эти 2 кг или меньше. Ни как мой организм не хотел худеть. Он считает это норма у меня😁

Почему наберёте? Шла рожать минус 4 от постановки на учет.родила, минус 10 от добеременного .

Считала калории и до беременности и в беременность. Никакого стресса, одна польза.

Теперь пытаюсь снова взять себя в руки 🤪 на гв все летит как в топку