Какие домашние тренировки для мам эффективны и проверены?
Посоветуйте, пожалуйста, домашние тренировки , которые вы проверили на себе? И как считаете, полезно заниматься на степпере?
Комментарии
ВК нашла группу Татьяны Метельской. У нее много тренировок, на любой вкус. Бесплатно.
Степпер крутая вещь, если нету проблем со спиной.
У меня тренировки с костей ивлиевым
Дофаминовые шаги
30 минут интенсивного кардио под классные треки
Легко и эффективно достаточно
Степпер тоже есть, но я не люблю, у меня он тугой, тяжело заниматься
@_tati__, тренировки так называются
В инсте или в ютубе можно найти информацию, а так это закрытый чат в телеграмме
Татьяна Романенко. Не перестану никогда ее рекомендовать. Я сама на постоянной основе у неё уже на трёх видах курса. У нее есть силовые, на осанку, тазовое дно, лицо и иногда ягодицы, коррекционные.
Это тот человек которому можно довериться, она постоянно учится и постоянно это внедряет в свои курсы. Да, это платно, но оно того стоит. Дешевле чем спортзал выходит. Плюс есть тарифы с питанием (приложение офигенное) и с психологом
Домашние тренировки - Света Ракета (бесплатно можно и от результат есть классный).
Степпер в меру - не стоит переусердствовать
А не скинете ссылочки какие именно комплексы у неё используете?
Купила степпер)
Занимаюсь пока по 10-15 мин в день только. Но как будто бы кожа упругая стала.
Мне зал и тренировки не нравятся, а вот степпер как добавление активности дома с маленькими детьми мне кайф.