Какие домашние тренировки для мам эффективны и проверены?
Посоветуйте, пожалуйста, домашние тренировки , которые вы проверили на себе? И как считаете, полезно заниматься на степпере?
Посоветуйте, пожалуйста, домашние тренировки , которые вы проверили на себе? И как считаете, полезно заниматься на степпере?
Инна·
Мама двоих (младенец)
Купила степпер)
Занимаюсь пока по 10-15 мин в день только. Но как будто бы кожа упругая стала.
Мне зал и тренировки не нравятся, а вот степпер как добавление активности дома с маленькими детьми мне кайф.
Рина·
Мама дочки (2 года)
ВК нашла группу Татьяны Метельской. У нее много тренировок, на любой вкус. Бесплатно.
Степпер крутая вещь, если нету проблем со спиной.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
У меня тренировки с костей ивлиевым
Дофаминовые шаги
30 минут интенсивного кардио под классные треки
Легко и эффективно достаточно
Степпер тоже есть, но я не люблю, у меня он тугой, тяжело заниматься
_tati__··
Мама сына (3 года)
А что такое дофаминовые шаги?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
тренировки так называются
В инсте или в ютубе можно найти информацию, а так это закрытый чат в телеграмме
_tati__··
Мама сына (3 года)
понятно
Инна·
Мама троих детей
Татьяна Романенко. Не перестану никогда ее рекомендовать. Я сама на постоянной основе у неё уже на трёх видах курса. У нее есть силовые, на осанку, тазовое дно, лицо и иногда ягодицы, коррекционные.
Это тот человек которому можно довериться, она постоянно учится и постоянно это внедряет в свои курсы. Да, это платно, но оно того стоит. Дешевле чем спортзал выходит. Плюс есть тарифы с питанием (приложение офигенное) и с психологом
Пташка·
Мама подростков, ждёт третьего
Фитнес с GoodLooker
Мне нравятся их тренировки.
Аиша·
Мама сына (6 лет)
Домашние тренировки - Света Ракета (бесплатно можно и от результат есть классный).
Степпер в меру - не стоит переусердствовать
_tati__··
Мама сына (3 года)
А не скинете ссылочки какие именно комплексы у неё используете?
Аиша··
Мама сына (6 лет)
я не сохраняю