Чем заменить хлеб на завтрак: идеи для полезного рациона
Девочки подскажите чем можно заменить хлеб на завтрак?
Кто чем завтракает ?
Хочу по наемногу поменять рацион .
Буду благодарна за советы .
Комментарии
Я месяц пропивала свекольный сок. Сначала жкт офигивает, потом входит в норму и перестаешь есть гадости. Нужно прочистить кишечник, закрыть дефициты и потом уже думать о количестве и качестве еды. Хлеб я заменила бы на смузи на семечках( молотые),на ряженке или кефире.Я обычно мешанку делаю с вечера и в холодильник ставлю. Весь сахар "съедается" бактериями.Получается йогурт. Можно добавить овощи или фрукты. Смесь получается кислой, съедается ложкой.Яйца я могу съесть на ужин или на ужин стакан молока скисляю.На обед люблю салаты, квашенные продукты, мясное что то и запечённое. Люблю паштеты и мажу их на листы салата или пекинской капусты.Делайте себе запеканки. Они могут быть очень полезны и хлеба не нужно.
Я сейчас из за гсд заменила обычный хлеб на хлеб без муки из вкусвилл
Когда-то я там брала тоже хлеб )) надо посмотреть что там появилось
@mirashka99 круп бесчисленное множество. Овсянка это только пример
@wow_katrina у меня правда нет вафельницы , надо приобрести
Лаваш без дрожжей и прочего. Люблю на завтрак его с яйцом и сыром бутерброд
А зачем?
Вписывайтесь в кбжу (с дефицитом или без) и будете худеть, если преследуте эту цель
Да хочу по немного поменять рацион и начать худеть , просто пока не понимаю как
@mirashka99, если нужна будет помощь, обращайтесь. Я помогаю девочкам худеть☺️
У нас завтрак скудный, только недавно появился, бутер с сыром/колбасой или йогурт/творог зерненый + чай
У сына перепелиные яйца/ каша или йогурт, сухофрукты
Гречневые хлебцы, лаваш