Теория семейных систем: почему мы ссоримся с родными по пустякам

Почему мы ссоримся с родными «по пустякам»? Теория, которая все объясняет.

Знакомо чувство, когда после встречи с семьей остаешься эмоционально выжатым, будто пробежал марафон? Или ловишь себя на том, что в отношениях с партнером повторяешь сценарий родителей?

Это не просто «совпадение» или «плохой характер».

За этим стоит теория семейных систем Мюррея Боуэна — одна из самых фундаментальных в психологии.

Ее суть в том, что мы — не изолированные острова. Мы часть эмоциональной системы семьи, где все взаимосвязано. Как клетки в организме.

🔑 Ключевые идеи Боуэна простым языком:

Треугольники: Когда двое в конфликте, они часто «втягивают» третьего (ребенка, бабушку, подругу), чтобы снизить напряжение. Знакомые семейные коалиции?

Дифференциация «Я»: Наша способность отделять свои эмоции от чужих, мыслить и действовать, не поддаваясь стадному чувству семьи. Низкая дифференциация = жить в постоянном эмоциональном хаосе.

Эмоциональные проекции: Неразрешенные проблемы родителей часто «передаются по наследству» самым чувствительным детям.

Поколенческая передача: Паттерны поведения, тревога, стили отношений переходят из поколения в поколение, как фамильная драгоценность. Только не всегда приятная.

Что это дает? Понимание этих механизмов — не для того, чтобы обвинить родителей. А чтобы освободиться от автоматических реакций, перестать быть «шестеренкой» в старой системе и выстроить более здоровые отношения.