Как лечить инсулинорезистентность при СПКЯ: советы мам
Добрый день! Девочки, у кого инсулинорезистентность( у меня в связи с СПКЯ). Как лечитесь, у кого наблюдаетесь? Какие препараты принимаете? Про диету и спорт знаю.
P.s. Девочки теорию про диету, спорт и вес я знаю. Я хотела бы пообщаться с девочками, которые проходят этот путь, и у них есть результаты. Способы их достижения.
Комментарии
@sashylka88, у нас плюс минус одинаково, хоть и инсулин отличается. У меня вес щас 75.5, рост 162. С 86 кг снижаю. Анализы полгода назад в последний раз сдавала , даже меньше
@sashylka88, пытаюсь сбалансированно питаться, по методу гарвардской тарелки. Сладости тоже ем, но не как раньше тоннами
У меня есть результаты. Был инсулин 29, сахар в норме. Что я только ни делала, чтобы похудеть. 3 месяца я впустую считала все, что попадает мне в рот и занималась спортом. Вес не ушёл. Помог толлько глюкофаж лонг. После него, на той же калорийности и тренировках потеряла 15 кг за 3,5 месяца. Это было 1,5 года назад. Сейчас инсулин 7
@smetanka348 мне сиофор гинеколог назначала лет 15 назад, 2 года назад ходила к эндокринологу, сказали только диета и придти через 2 года.
@smetanka348 а подскажите эндокриголлга, который назначил, пожалуйста.
@annamariya.spb я уже не помню фамилию. Ходила в 122 мсч на Луначарского, но фамилию не помню
Только питание, спорт, активность. Больше никак. Я сидела на уколах семаглутида, потом голдлайн (все по назначению врача и с анализами). Сейчас сама уже, всю жизнь не хочу какие-то там уколы и таблетки.
@sashylka88, я не взвештваюсь в последнее время, но, по объемам вижу что все также по одежде, как похудела до 48 размера так я пока и в нем, надеюсь сдвиг пойдет после каникул, когда дети уйдут в сад, времени на спорт будет больше. Хожу когда дети в саду по 18-25 тыс, плюс дома треню. На препаратах 5 месяцев сидела, потом бросила.
@juljul1988 большое спасибо, что написали. Буду пока пробовать сама, и надо до эндокринолога опять дойти.
Инсулинорезистентность проходит когда нормализуется питание ,активность и вес
@smetanka348, мне повышенную дозировку омега 3 назначали и обязательно восстанавливала уровень витамина д
На сколько худеют на ГВ без спорта и диет?
Мамсы☀️ на сколько похудели на ГВ?
Без спорта и без диет, только ГВ
Собираюсь выйти из зоны комфорта и... перестать жрать 😂
Вопрос: девчули, какие диеты посоветуете? Именно диеты! Не жесткие, но диеты!
Про ПП и спорт просьба не писать, это все будет после диеты!
Кто сколько набрал за беременность? И через какое время после родов можно садиться на диету или пп и начинать заниматься спортом?
А мысли мои все об одном: как не поправиться, завершив гв? Спорт? Диета? Все вместе? Девочки, делитесь, кто чем спасался? Вопрос только к тем, кто при гв сильно похудел по сравнению с добеременным весом.
Девочки есть такие кто сидел на диете какой нибудь и она помогла) поделитесь !! Спортом и так занимаюсь а вот рот закрыть не получается ((
У меня тоже инсулин повышен. 2 месяца почти занимаюсь в зале, за последние три месяца скинула где-то 9-10 кг , работая над своими привычками. К эндокринологу записывалась на онлайн консультацию, но оставила, так как я не все что она просила сделала и уже время прошло приличное, было стремно писать снова (а вдруг анализы снова переделывать, а их сдавала на 13 тыс). А что она в первую очередь скажет? Питаться правильно и тренироваться. Начала в общем как я и сказала сама и вот вчера словила инсайт, что в последние две недели я перебрала с калориями, но вес не сдвинулся, что странно, хм. Тут я поймала себя на мысли, что чувствительность к инсулину возвращается