Добрый день! Девочки, у кого инсулинорезистентность( у меня в связи с СПКЯ). Как лечитесь, у кого наблюдаетесь? Какие препараты принимаете? Про диету и спорт знаю.
P.s. Девочки теорию про диету, спорт и вес я знаю. Я хотела бы пообщаться с девочками, которые проходят этот путь, и у них есть результаты. Способы их достижения.
Мамсы☀ на сколько похудели на ГВ? Без спорта и без диет, только ГВ
Собираюсь выйти из зоны комфорта и... перестать жрать 😂 Вопрос: девчули, какие диеты посоветуете? Именно диеты! Не жесткие, но диеты! Про ПП и спорт просьба не писать, это все будет после диеты!
Кто сколько набрал за беременность? И через какое время после родов можно садиться на диету или пп и начинать заниматься спортом?
А мысли мои все об одном: как не поправиться, завершив гв? Спорт? Диета? Все вместе? Девочки, делитесь, кто чем спасался? Вопрос только к тем, кто при гв сильно похудел по сравнению с добеременным весом.
Девочки есть такие кто сидел на диете какой нибудь и она помогла) поделитесь !! Спортом и так занимаюсь а вот рот закрыть не получается ((
Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
У меня тоже инсулин повышен. 2 месяца почти занимаюсь в зале, за последние три месяца скинула где-то 9-10 кг , работая над своими привычками. К эндокринологу записывалась на онлайн консультацию, но оставила, так как я не все что она просила сделала и уже время прошло приличное, было стремно писать снова (а вдруг анализы снова переделывать, а их сдавала на 13 тыс). А что она в первую очередь скажет? Питаться правильно и тренироваться. Начала в общем как я и сказала сама и вот вчера словила инсайт, что в последние две недели я перебрала с калориями, но вес не сдвинулся, что странно, хм. Тут я поймала себя на мысли, что чувствительность к инсулину возвращается
Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@sashylka88, у нас плюс минус одинаково, хоть и инсулин отличается. У меня вес щас 75.5, рост 162. С 86 кг снижаю. Анализы полгода назад в последний раз сдавала , даже меньше
sasha··
Мама троих детей
а что кушаете?
Студентка, комсомолка, спортсменка и просто красавица··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
пытаюсь сбалансированно питаться, по методу гарвардской тарелки. Сладости тоже ем, но не как раньше тоннами
Настя·
Мама дочки (8 лет)
У меня есть результаты. Был инсулин 29, сахар в норме. Что я только ни делала, чтобы похудеть. 3 месяца я впустую считала все, что попадает мне в рот и занималась спортом. Вес не ушёл. Помог толлько глюкофаж лонг. После него, на той же калорийности и тренировках потеряла 15 кг за 3,5 месяца. Это было 1,5 года назад. Сейчас инсулин 7
sasha··
Мама троих детей
мне сиофор гинеколог назначала лет 15 назад, 2 года назад ходила к эндокринологу, сказали только диета и придти через 2 года.
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
а подскажите эндокриголлга, который назначил, пожалуйста.
Настя··
Мама дочки (9 лет)
я уже не помню фамилию. Ходила в 122 мсч на Луначарского, но фамилию не помню
Julia·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Только питание, спорт, активность. Больше никак. Я сидела на уколах семаглутида, потом голдлайн (все по назначению врача и с анализами). Сейчас сама уже, всю жизнь не хочу какие-то там уколы и таблетки.
sasha··
Мама троих детей
а долго были на препаратах?
Julia··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
я не взвештваюсь в последнее время, но, по объемам вижу что все также по одежде, как похудела до 48 размера так я пока и в нем, надеюсь сдвиг пойдет после каникул, когда дети уйдут в сад, времени на спорт будет больше. Хожу когда дети в саду по 18-25 тыс, плюс дома треню. На препаратах 5 месяцев сидела, потом бросила.
sasha··
Мама троих детей
большое спасибо, что написали. Буду пока пробовать сама, и надо до эндокринолога опять дойти.
Гоар·
Мама сына (10 лет), беременна (25 нед.)
Инсулинорезистентность проходит когда нормализуется питание ,активность и вес
sasha··
Мама троих детей
а какие витамины?
Настя··
Мама дочки (8 лет)
вам повезло. Чаще всего это невозможно
Гоар··
Мама сына (10 лет), беременна (25 нед.)
мне повышенную дозировку омега 3 назначали и обязательно восстанавливала уровень витамина д