Хватает ли 8 часов сна маме для бодрого утра?
Вам хватает 8ми часового ночного сна, чтоб встать бодрой с утра ?
Комментарии
Дело наверно не в том, сколько ты проспал в конкретный день
Недосып накапливается
Можно и три часа поспать, но если до этого ты хорошенько выспался, то будешь огурцом
Если честно я заметила что от 8+ часов я очень плохо себя чувствую, как вареная, голова чумная просто.
А вот если сплю четко 7-8 то бодра, полна энергии и сил и зависит еще от того во сколько усну, в идеале в 22-23 не позже.
Я сплю 5-6 часов и как корыто , но если раз в месяц мне удалось поспать 7.5 часов , то я супер бодрая
Не помню, когда у меня был 8 часовой сон🤣 Ложусь в 2 ночи, встаю в 7 утра
Чем меньше сплю, тем бодрее встаю, как ни странно. Уже привычка, раньше часа ночи не ложусь, встаю в 7 в будние дни. Если в выходные посплю дольше долго не могу раскачаться, хожу как зомби. Скоро выходить из декрета, вставать в 4:30-5 утра. Весело будет😂
Да, но важно правильно найти свои биологические часы
Я ложусь спать в 22:00-22:30
Мне нужно уснуть до 23:00, и тогда к 6 я просыпаюсь сама без будильников
Уже много лет так живу
У меня также. Если ложусь после 23 ч, то я не могу заснуть. Вся ночь будет состоять из коротких снов.
Если подряд - да, хватает) Но не помню, когда столько спала, обычно часов 6-7 выходит
Восьми? Откуда такая роскошь 🤣 5-6 часов сплю. Разницы с большим количеством часов не увидела.
Когда сплю около 8, то более менее норм, когда тут спала пару раз 10 я заметила как с утра у меня много сил
Мне хватает 10, но где взять это время- я не понимаю 🤯
При чем 8 часов это исследования на мужчинах, на женщинах не проводилось
@laralaralaaaaara вот если я лягу спать часов в 10 а в 9 просыпаюсь то это идеально
Хватает и меньше)
Главное лечь не позже 23.