Сердце колотится после праздников: что такое синдром праздничного сердца

💔 Мамы, а ваше сердце «колотится» после праздников? Это может быть опасно.

Дорогие мамы! 🫶

Скоро праздники — время, когда мы накрываем столы, стараемся угодить всем гостям, а иногда и сами позволяем себе чуть больше бокал шампанского «за усталость»... Знакомо?

А потом — бессонная ночь, а утром сердце стучит так, будто хочет выпрыгнуть из груди. Мы списываем это на усталость, стресс, недосып. Но часто причина куда серьезнее.

Это может быть «синдром праздничного сердца» — реальный медицинский диагноз, когда из-за алкоголя (даже однократной большой дозы!) сбивается сердечный ритм.

Почему это особенно важно для нас, мам?

✔️Мы — сердце семьи. Наше здоровье нужно детям каждый день, а не только по праздникам.

✔️Мы часто игнорируем свои симптомы, списывая на «просто устала».

✔️Мы отвечаем не только за себя, но и за атмосферу в доме. Приступ плохого самочувствия у мамы — стресс для всех.

Что происходит на самом деле?

Представьте:Новогодний стол. Оливье, селедка под шубой (много соли!), бутерброды, а потом — шампанское, вино... Для сердца это тройной удар:

1. Алкоголь — токсичен для сердечной мышцы, обезвоживает.

2. Солёная еда — задерживает воду, повышает давление.

3. Недосып и стресс от подготовки — довершают картину.

Симптомы, которые нельзя игнорировать:

•💓 Сильное, неровное сердцебиение (чувство «трепетания» в груди)

•😮‍💨 Нехватка воздуха, даже в покое

•😵‍💫 Головокружение, слабость

•😰 Чувство тревоги

Самое важное:

Если у вас уже есть проблемы с давлением,лишним весом или вы просто очень устали — ваше сердце особенно уязвимо. Риск столкнуться с аритмией после застолья намного выше.

Как позаботиться о себе (и о папах, бабушках, дедушках!)?

🍷Знайте свою меру. Лучше два маленьких бокала за весь вечер, чем три за один тост.

💧Пейте воду! Стакан воды после каждого алкогольного напитка — золотое правило.

🥗Сбалансируйте стол: добавьте больше свежих овощей, легких закусок.

😴Не жертвуйте сном. Да, гости, уборка... но 5 часов сна вместо 2 — уже победа.

Наше материнское сердце и так отдает так много любви. Давайте в эти праздники подарим ему заботу и отдых, а не экстремальные нагрузки.

Будьте здоровы и берегите себя! Ведь вы — самое главное для ваших близких. ❤️

P.S. Поделитесь этим постом с мужем или подругами — чтобы праздники остались в памяти только светлыми моментами.