Навыки для борьбы с перееданием: советы психолога для мам

Навыки, которые пригодятся любому едоку для борьбы с перееданием:

•Четкое распознавание сигналов голода и насыщения ссылка

•Отличие различных потребностей от ощущения голода ссылка

•Умение говорить себе и другим людям «нет» ссылка

•Знание своих триггеров перееданий ссылка

•Использовать карту осознанного питания (чтобы вовремя услышать сигналы о насыщении) ссылка

•Отсутствие страха перед своим отражением в зеркале, цифрами на весах ссылка

•Ношение удобной одежды по вашему размеру ссылка

•Навык обращаться за помощью, если справится самостоятельно не выходит ссылка (консультация 2500/60 мин)

✔️ ссылка тг канал с большим количеством постов, техник и возможностью задать ваш вопрос и получить подкаст-разбор от меня❤️🤞🏻