Навыки для борьбы с перееданием: советы психолога для мам
Навыки, которые пригодятся любому едоку для борьбы с перееданием:
•Четкое распознавание сигналов голода и насыщения https://t.me/psiholog_ml/686
•Отличие различных потребностей от ощущения голода https://t.me/psiholog_ml/1039
•Умение говорить себе и другим людям «нет» https://t.me/psiholog_ml/639
•Знание своих триггеров перееданий https://t.me/psiholog_ml/1229
•Использовать карту осознанного питания (чтобы вовремя услышать сигналы о насыщении) https://t.me/psiholog_ml/582
•Отсутствие страха перед своим отражением в зеркале, цифрами на весах https://t.me/psiholog_ml/893
•Ношение удобной одежды по вашему размеру https://t.me/psiholog_ml/907
•Навык обращаться за помощью, если справится самостоятельно не выходит https://t.me/lrsmrt (консультация 2500/60 мин)
✔️ https://t.me/psiholog_ml тг канал с большим количеством постов, техник и возможностью задать ваш вопрос и получить подкаст-разбор от меня❤️🤞🏻