Навыки для борьбы с перееданием: советы психолога для мам
Навыки, которые пригодятся любому едоку для борьбы с перееданием:
•Четкое распознавание сигналов голода и насыщения ссылка
•Отличие различных потребностей от ощущения голода ссылка
•Умение говорить себе и другим людям «нет» ссылка
•Знание своих триггеров перееданий ссылка
•Использовать карту осознанного питания (чтобы вовремя услышать сигналы о насыщении) ссылка
•Отсутствие страха перед своим отражением в зеркале, цифрами на весах ссылка
•Ношение удобной одежды по вашему размеру ссылка
•Навык обращаться за помощью, если справится самостоятельно не выходит ссылка (консультация 2500/60 мин)
✔️ ссылка тг канал с большим количеством постов, техник и возможностью задать ваш вопрос и получить подкаст-разбор от меня❤️🤞🏻