Почему я начала переедать по ночам и как вернуть стройность?
Не понимаю, что со мной происходит - всегда умела поддерживать вес в норме, с 25 до 45 лет была примерно в одном весе и размере 44… сейчас же начала жрать как не в себя. Да ещё и по ночам, когда все засыпают - непреодолимо хочется чего-нибудь вкусненького в тишине и одиночестве… отдыхает мой организм так, что ли? Или возраст уже? Или нехватка витаминов (почти год ничего из БАДов не принимаю, даже витамин Д, хотя сдавала анализ и он понижен…)… или куда-то делась моя до того невероятно сильная мотивация поддерживать себя в форме? Или проблемы с мужем так сказываются («а вот так ему и надо, пусть жена у него будет толстая»).
В зал хожу нехотя, в среднем раз в две недели, думаю, за последний год (раньше даже когда ребенок был маленький ходила каждую неделю обязательно и дома делала упражнения, часто по ночам, а теперь вот по ночам обжираюсь..)
В общем, не понимаю, что со мной, и пока я не отъелась совсем уж безнадежно, надо бы разобраться и вернуться к себе прежней - стройной и легко эту стройность поддерживающей…
Расскажите, были ли у вас такие периоды обжиралова? С чем были связаны? Как выходили из этого? Хелп, в общем :)
Комментарии
Эмоциональное выгорание, усталость. Едой вы себя успокаиваете и получаете быстрое удовольствие, одно из самых доступных.
Спасибо за ответ, да, думала об этом, но пока не понимаю, что с этим делать… видимо, нужно заменить удовольствие от еды на что-то другое, тоже легко доступное и приятное, но как будто больше ничего такого и нет :)))
@palmary, у меня не получалось. У меня было жуткое выгорание, усталость. Я нажрала с родов очень много, в мае щелкнуло, взяла себя в руки. Похудела на 15 кг. Сейчас опять жру, опять словила это состояние. Каждый день себе говорю «хватит». Но уже ограничила хлеб, мороженое, шоколад. Уже успех. У вас тоже все получится. Это тяжело, невероятно. Но вот этот переломный момент он как щелчок в голове.
Недостаток витаминов конечно