С пн пост .. кто держит , что едите в основном ? Боюсь вес набрать ( за тот пост +2кг(( в этом году муж со мной .. он…

Я тоже планирую поститься, у меня за пост 8-10кг минус

Можно я с вами))) расскажи мне по подробнее

Вооот, а у меня с этим проблемы, прям беда. Из еды могу хоть на воде неделю как Ника, а не сдержанная жуть. По мне это мой самый страшный грех. Ничего не могу с собой поделать, пробовала и ни раз. К батюшке ходила, ну никак и все. Вот прям гордыня прет(((((

Девчонки, главное не забудьте про молитвы. Иначе, как мне кажется нет и смысла.

@nika080483, нельзя мясное , рыбное , молочное , яйца , алкоголь , курение и все в этом роде ))@m_trynova, так ведь ?

Я впервые планирую в этом году. Не знаю почему решилась, видимо время пришло 😁. Почитала как правильно держать пост и что-то совсем кажется тяжело. Первый день совсем на воде, потом вода с хлебом. Дни сырой пищи .... Не знаю, может просто для начала откажусь от животной пищи.

@__stasy__, @yaninadarina, @m_trynova, @nika080483, давайте создадим чатик) будем делиться, кто что ест) может, так идеи появятся)

И да, я всегда набираю в пост 🤦🏼‍♀️ но они потом как-то незаметно уходят, эти кг 🤷‍♀️ хочу в этом году считать, что ем и не набрать вес.

Мама держит пост. Меню у неё конечно скудное, в основном овощи, но она обычно худеет наоборот

Я буду. Всю жизнь постилась, кроме беременности и гв. Ем картошку с грибами в разных вариантах, в основном. Икру кабачковую. Зелень всякую. Ещё люблю всякие корейские штучки, типа морковки корейской или спаржи. Вот и весь рацион

Меньше картохи, макарон и каш ешь, больше овощей тогда не прибавишь)

Сил вам и терпения.

Гречка.рис.перловка.овсянка и овощи..много овощей и зелени..минус обеспечен)

Я с понедельника тоже буду)

Всей семьей держим пост) кроме детей, разумеется. Чтобы вес не набирать, создавайте дефицит калорий, сократите размер порции, но добавьте свежие перекусы - морковка, помидор и т.д. Мы постимся без рыбы, как положено 😏 можно кальмар и креветки. А так обычная еда: постный суп, гарнир (варенный, тушенный или жареный), салат, иногда выпечка.

ну я вот советую оливки-на беру.ру я уже закупилась, там по 160 р пачка 250 гр-НАСТОЯЩИХ)) нереально вкусные и жирненькие) плюс полезные)

Побольше зелёных овощей,из круп только гречка и геркулес. Я рыбу буду есть . Все не жареное . Ни разу не поправлялась за пост.

я буду переходить на обильное поедание овощей😃ничего жареного, но я ем рыбу-белок нужен, хлеб цельнозерновой-и не много, но я фанат овощей и фруктов😃 тунца очень много ем-и консервированного и на гриле, оливки из Греции-они как мясо😃 из сладкого-мед, пастила Белевская постная-без яйца, в прошлом году из-за гв пост не держала, в этом буду) и организм нужно в порядок привести и для души) а то на Пасху никакого праздника, когда мясо все время ешь😃