Как похудеть на 10 кг без спорта после приёма гормонов
Пришло время задать и мне этот вопрос. Кто как худел? Или на чем? Сразу скажу, спорт не предлогать. Нет пока возможности, дома нет сил. Мне бы 10 кг скинуть. Стала пить гормоны и чуть поплыла.
Комментарии
Я придерживаюсь "системы минус 60" мне комфортнее всего. Ем три раза в день, с утра можно все что угодно.
Изменила свое питание, считала калории. Убрала перекусы. Практически не ем вкусняшки, хлеб, выпечку, жирное, жареное. Пью много воды. Пришла к тому, что мне комфортно есть 1 раз в день. Скинула 30 кг за пол года. Уже 2 года держу свой вес. Такое питание стало образом жизни. Есть конечно исключения в питании - вечеринки. Но после перееданий легко могу устроить разгрузочный день.
@oksi_yam я когда начала худеть перепробовала много разных вариантов питания. 3 раза в день, с завтраком, без него, с ужином и тп. И остановилась на том, что сейчас. Мне так очень комфортно.
Желания поесть, когда кто то ест - нет🙂 Больше скажу, я могу им приготовить что то вкусно - вредное (бургеры, пасту и тп), а себе то что привыкла есть. И слюной при этом не давлюсь. Так же если ходим куда то посидеть, я не всегда что то заказываю себе. Могу выпить пару чашек кофе. Но это уже привычка и я не смотрю на еду, как прям на единственное удовлетворение в жизни.
@vseofigenno, а так в течении дня получается только воду пьете ?
Мне очень помогла диета Кима Протасова. Помню знакомая похудела на 10 кг за 2 месяца и мне рекламу кинула. Я впечатлилась, чё мы хуже, за 2 месяца скинула 15 кг. Если её впервые держать, очень хорошо помогает. Ещё и тяга к сладкому пропала.
Считать калории, записывать, я хожу по 10-12т в день, каждый день
Ходить столько тоже нет возможности. Прохожу по 5-7 тыс шагов.
@tatianag по дому ходите, пока в школе дети, до школы пешком и обратно
Я сбрасываю вес с начала августа, было 87, сейчас 70, первые 2 месяца ела на 1000 кал в день, все что угодно, главное уложиться в каллораж, сейчас уже месяц на 1500 сижу, вес все равно уходит, у меня цель 67, осталось немного) тоже спорта нет, только домашние дела и дети) кстати сладкое тоже позволяю, но только чтоб в каллораж укладывалось