Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Как похудеть на 10 кг без спорта после приёма гормонов

Пришло время задать и мне этот вопрос. Кто как худел? Или на чем? Сразу скажу, спорт не предлогать. Нет пока возможности, дома нет сил. Мне бы 10 кг скинуть. Стала пить гормоны и чуть поплыла.

Похудение после родов Гормоны и вес Советы мам

Я сбрасываю вес с начала августа, было 87, сейчас 70, первые 2 месяца ела на 1000 кал в день, все что угодно, главное уложиться в каллораж, сейчас уже месяц на 1500 сижу, вес все равно уходит, у меня цель 67, осталось немного) тоже спорта нет, только домашние дела и дети) кстати сладкое тоже позволяю, но только чтоб в каллораж укладывалось

Анна 28.12.2025

Мама дочки (9 лет)

Дефицит калорий ,больше секретов нет )

Алина28.12.2025

Мама троих детей

Я придерживаюсь "системы минус 60" мне комфортнее всего. Ем три раза в день, с утра можно все что угодно.

Катюня28.12.2025

Мама двоих (12 лет, 17 лет)

Изменила свое питание, считала калории. Убрала перекусы. Практически не ем вкусняшки, хлеб, выпечку, жирное, жареное. Пью много воды. Пришла к тому, что мне комфортно есть 1 раз в день. Скинула 30 кг за пол года. Уже 2 года держу свой вес. Такое питание стало образом жизни. Есть конечно исключения в питании - вечеринки. Но после перееданий легко могу устроить разгрузочный день.

Катюня28.12.2025

Мама двоих (12 лет, 17 лет)

@oksi_yam я когда начала худеть перепробовала много разных вариантов питания. 3 раза в день, с завтраком, без него, с ужином и тп. И остановилась на том, что сейчас. Мне так очень комфортно.

Желания поесть, когда кто то ест - нет🙂 Больше скажу, я могу им приготовить что то вкусно - вредное (бургеры, пасту и тп), а себе то что привыкла есть. И слюной при этом не давлюсь. Так же если ходим куда то посидеть, я не всегда что то заказываю себе. Могу выпить пару чашек кофе. Но это уже привычка и я не смотрю на еду, как прям на единственное удовлетворение в жизни.

Oks_i29.12.2025

Мама двоих (3 года, 3 года)

а так в течении дня получается только воду пьете ?

Катюня29.12.2025

Мама двоих (12 лет, 17 лет)

воду и кофе.

Эля28.12.2025

Мама двоих (3 года, 12 лет)

Метод тарелки попробуйте

Марика28.12.2025

Мама двоих (5 лет, 5 лет)

Мне очень помогла диета Кима Протасова. Помню знакомая похудела на 10 кг за 2 месяца и мне рекламу кинула. Я впечатлилась, чё мы хуже, за 2 месяца скинула 15 кг. Если её впервые держать, очень хорошо помогает. Ещё и тяга к сладкому пропала.