Как избавиться от панических атак: техника превращения страха в юмор

Как избавиться от панических атак: упражнение 3

Во время панической атаки нужно превратить страх в юмор.

Здесь подойдут мысли вроде «О, опять ты, родненькая», «Ну давай сегодня попаникуем только один разок, а то у меня вечером планы», в общем, на что фантазии хватит, то и придумываем.

Главное - высмеять свой страх и обесценить его.

#паническиеатаки #страх #всд #тревога #невроз #стресс #стрессоустойчивость #психология

Ещё больше про панические атаки и ментальное здоровье я рассказываю в ТГ-канале: ссылка

❓ В каких ещё ситуациях вам помогает юмор?