Болят суставы и ступни при беременности: что делать?

Вообще не могу долго стоять на ногах. Ступни болят, суставы ноют, начиная с тазобедренных. Что это такое ? 🥲 Уже сейчас переживаю о том, что если вдруг поеду на умра, не смогу там нормально обряды выполнять🥲 Надо срочно восстанавливаться