Как справиться с тревогой и хаосом после родов: советы мамам

Ваше эмоциональное состояние действительно играет ключевую роль. Если вы испытываете тревогу 😞, беспокойство 😟, невроз 🤯 или хаос 🗝️, то, возможно, вы сами себя обманываете, убеждая, что можете спасти мир 🌍 или других людей 👥. Это лишь иллюзия 👁️‍🗨️, которую вы создаёте в своём воображении.

Подумайте о том, что ваша центральная нервная система 🧠 не способна вырабатывать правильные нейронные связи и схемы. Медиаторы работают в хаотичном режиме, гормоны также приходят в дисбаланс — инсулин, кортизол, адреналин, лептин — всё это происходит внутри вас, порождая негативные чувства и переживания.

Важно понимать, что в первую очередь вы должны заботиться о себе. Это не эгоизм, а естественная потребность вашего организма. После родов будут предусмотрены практики, задания и поддержка, которые помогут вам понять, что происходит с вами, избавиться от тревожного состояния и, самое главное, научиться справляться с проблемами, возникающими на вашем пути.

Если вы хотите встретить новый год с новым взглядом на жизнь, напоминаю, что с февраля у меня начинается курс, где я буду делиться своим опытом восстановления после четвёртых родов в прямом эфире. Мне нужны единомышленники, такие как вы. Чтобы узнать подробности, пишите в личные сообщения. 📩

Будем восстанавливаться вместе.