Почему нельзя тужиться при мочеиспускании: риски для здоровья

«Некогда долго пИсать 🚽, везде спешу, опаздываю»

Знакомо чувство, когда хочется побыстрее освободить мочевой пузырь и бежать по делам? Многие из нас в этот момент неосознанно начинают тужиться и сильно напрягать мышцы тазового дна, чтобы «выдавить» из себя мочу быстрее.

Так и моя пациентка делала и думала: «да безобидная привычка, что такого?»

Так вот, когда вы тужитесь, вы ломаете слаженную работу мочевого пузыря и головного мозга.

Мочеиспускание в норме это расслабление мочевого пузыря. Чтобы моча вышла, мозг дает импульс детрузору (мышце мочевого пузыря) мягко сократиться, а сфинктерам и мышцам тазового дна полностью расслабиться. Тужась, вы делаете наоборот: сжимаете выход, заставляя мочу преодолевать искусственную преграду.

Водителям быстрее понять - это как давить на педаль газа, одновременно держа ручник.

Также из-за давления на мочевой пузырь мышцами передней брюшной стенки, может оставаться остаточная моча. Это идеальная среда для размножения бактерий, а значит и рецидивирующих циститов и уретритов.

Также, мочевой пузырь при регулярном натуживании может со временем перерастянуться, потерять тонус и эластичность.

Но что очень важно:

мышцы тазового дна удерживают внутренние органы, постоянное натуживание создает нагрузку, ослабляя их. Это может привести к недержанию мочи, опущению стенок влагалища и матки, хроническим тазовым болям.

Так что делать?

Верно, не тужиться, расслабиться. Не бежать по первому позыву, но и не терпеть долго сильный позыв.

Если же понимаете, что без натуживания никак, пора к врачу.

Вы тоже спешите везде и тужитесь на 🚽?

Если нужна помощь, всегда можно нажать на кнопку ОНЛАЙН ссылка 🫶