Ребёнок не спит: как вернуть режим сна и спокойные вечера

У меня режимный ребенок. Но после рождения сына происходит треш полный. Засыпает 1,5-2 часа. Ходит, бродит по квартире, то пить то писать, то какать, то укрой одеялом, придумывает 100 причин.

Нервов не хватает.

Хочу вернуть все как было(( с четким дневным сном и отбоем не позже 21:30

Подумала что дело в прогулках, сегодня 1,5 часа ушатывала ее на улице, играли в активные игры, прыгали бегали, в снегу валялись, пешком ходили много.

Итог: лежит до сих пор не спит, уже 1,5 часа

У кого-нибудь было подобное? Как все исправить?(