Что и сколько ест ребенок в 9-11 месяцев: примеры рациона

Сейчас 11 мес сыну. Даю обычную еду в начале бодрствования, так как на сон уходит с бутылкой, и если выпьет меньше 180, не уснет, поэтому контролирую, чтобы за это время успел проголодаться

Стараюсь кормить в основные приемы пищи по принципу гарвардской тарелки, а также стараюсь давать утреннюю еду с преобладанием жиров, а вечернюю - белков

Утром: яйцо вар/ омлет/ яичница; огурец/ отварной кабачок/ отвар.брокколи, цвет капуста, белокочанная; хлеб с маслом и сыром/ просто сыр; овсянка с маслом и овощами или фруктами: банан, груша, мандарин, яблоко, манго, авокадо, киви, драгонфрут;

Выпечка: блин, панкейк, оладьи

Обед: мясо обязательно, стараюсь просто отварить и дать кусок, он его сам кусает, жует; котлетки, колбаски из фарша, мясо ест разное и всё любит. Овощи любые на пару или запеченные, картофель в любом виде, лук морковь могу немного на сливочном обжарить для вкуса

На ужин: мясо, яйцо, горошек, фасоль, нут и овощи опять, зелень.

В перекусы или когда лень готовить, могу дать просто фрукт какой-то или овощ в руку, или варенец/кефир/ряженку с хлебом