Гсдлаах мин курдук срокпар кыргыттар тоьоо уойбуккутуй за всю берем?
Мин дура Пп аьыыбын значит все хорошо и худею дии санаабытым, что то с каждым днем жира много 🫠 бу билигин сана аахтым что в меню пп тоже есть ограничения 🫠
Бачча кыра срокпуттан уойан баллайан бардахпына бутэбин буо😭
У меня есть тг канал про гсд, там есть мой дневник питания, полезной информации много 😄 если что, могу отправить ссылку
Меню на нг диэн даханы, лапаччы ымсыыран олорорум боло🥺😭🤣 тугу да аьаабакка, оту маьы сиэн да.
В гости бардахпына ачыктаан агай кэлэрим боло🤣
У меня было с начало беременности, вела дневник питания. Почти все углеводы ограничила. За всю беременность прибавила 3 кг. Питалось только мясо, овощи, груша и зеленое яблоко. Советую вести дневник питание и измерять на глюкометре👍
никогда, бу берем в шоке 🫠 бастаан итэхэйбэтэхим игин, стадия отрицания до принятия, ол иьин мээнэ Тун тан аьыыбын
Ээ наһаа куттаныма. Миэхэ 2 последние беременности гсд этэ. Бастакыбар крупный плод 4020 оҕо ер төрөөбүтүм. Бу бүтэһикпэр диета тутуһан 3400 ер төрөөбүтүм
ээ, бу куннэргэ меню на неделю оноруом этэ, кэргэммэр да чэпчэки буолуо этэ
10-11 кг эппитим, плюс на сохранении сытан от больничной еды скинула 2 кг бьлах этэ, итого 8-9 кг получается
Ээ, мин бу кып кыра срокпар уойан агай эрэбин, никогда такого не было, аспын эт уонна овощи эрэ гыныахха нада эбит
полезный канал в тг, выручал 👍
За беременность набрала 8 кг вроде, норм. В первую беременность 11 кг набрала. Во вторую ГСД поставили
С гсд -4-5кг этэ так как жоооска тутуьар этим уонна аьым обычно олох мясо и овощи этэ
мин эмиэ аьырдыы сылдьабын 🤣 но после нг ас бого хаалар бта саатар, хас да куну быьа ымсыыран сиирим боло сааппакка🤣 инда, син конулэнэр ас буьарыахтаахпыт дьигинэ
главное всю беременность куьахан ас буотах поэтому ничего страшного 😅 мин ессе санааччым онноохор сорох дьон гсдлаахын билбэт игин дии дии😂 аргыьыттар игин ттт
С гсд набрала 6 кг за всю беременность, диету строго соблюдала, срывов не было. О5обун саныыр этим, если я сорвусь, то малышу будет плохо диэн. Шоколад Milky диэни сиэччибин, они разрешены, прикрывала белковым йогуртом TEOS 👍 газировку разрешенную тоже пила. На оптовке по Уткина продаются, в магазине Рамен
Еще можно мороженое Коровка из кореновки без вафельки
эти вкусняшки помогали мне не сорваться 🥹 а так основной прием пищи должен быть по принципу Гарвардской тарелки: 50% овощи, 25% белки, 25% сложные углеводы. Если сильно ограничить углеводы, то могут быть кетоны, а это тоже плохо
ээ диээ🙏🏻 попробую так кушать, мин тотоору Эрэ аьыр этим, билигин атыннык попробую
14 кг за всю берем, кое как соблюдала диету, а так в начале набирала стремительно, потом по маленьку
Меню через чат gpt оностооч😂кыратык бэйэбэр уларытан
Может кому-то понадобится
🔹Понедельник
Завтрак: омлет с брокколи, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара
Перекус: творог 100 г, не сладкое яблоко
Обед: гречка, куриная грудка, овощной салат
Полдник: натуральный йогурт, 5–7 миндальных орешков
Ужин: кабачки тушёные с говядиной, салат из помидоров
Перед сном: кефир 1 стакан
🔹Вторник
Завтрак: овсянка на воде с семенами льна, яйцо вкрутую
Перекус: огурец + 1 ломтик сыра
Обед: Суп из мяса с капустой
Полдник: груша + грецкие орехи
Ужин: цветная капуста запечённая с рыбой
Перед сном: стакан ряженки или творог
🔹Среда
Завтрак: творожная запеканка без сахара, чай
Перекус: апельсин либо яблоко + 1 яйцо
Обед: чечевица, котлета из рыбы на пару, тушёные овощи
Полдник: ягоды (малина, черника) + греческий йогурт
Ужин: омлет с грибами и зеленью
Перед сном: кефир
🔹Четверг
Завтрак: гречневая каша на воде, варёное яйцо
Перекус: нежирный сыр, 1 помидор
Обед: бурый рис, фрикадельки из курицы, салат с зеленью
Полдник: яблоко с арахисовой пастой (1 ч.л.)
Ужин: запечённые кабачки с фаршем
Перед сном: молоко или кефир
🔹Пятница
Завтрак: омлет на пару с томатами и шпинатом
Перекус: йогурт, горсть орехов
Обед: киноа, рыба запечённая, салат из огурца и капусты
Полдник: половинка персика или абрикосы
Ужин: запеканка из брокколи и курицы
Перед сном: творог 100 г
🔹Суббота
Завтрак: овсянка с отрубями, чай
Перекус: яйцо вкрутую, огурец
Обед: пшено, говядина тушёная, тушёная морковь с луком
Полдник: горсть семечек + несладкий йогурт
Ужин: тушёная капуста с грибами
Перед сном: кефир
🔹Воскресенье
Завтрак: сырники без сахара, чай
Перекус: орехи + ягоды
**Обед:** гречка, котлета из индейки, салат из капусты
**Полдник:** яблоко + творог
**Ужин:** овощи гриль с рыбой
**Перед сном:** ряженка
✅ Общие рекомендации:
* Пей воду (1.5–2 л/день).
* Двигайся после еды (15–30 мин. прогулки снижают сахар).
* Измеряй глюкозу: натощак и через 1 час после еды.
* Не голодай! Равномерно распределяй углеводы.
Утром натощак 6,5 после еды скачет до 8,5-9, если съела не то, а так биирдэ имит нормаха туьэр, и то бу пп аьыыр буоламмын ду Хайдах ду
Наоборот похудела. Диету сильно не соблюдала. Все беременности 80 тахса болачым а щас 72 этим это для меня туьэрэбин потом обратно 70тан таьаарабын этэ
Аьа , наьаа урдук 🫠 аспын корунэ сатаабытым, учугэйдик билбэт эбиппин, кун аайы тугу эрэ сананы аагабын, честно настрадалась кушать безвкусную еду, ломкалыы агай сылдьабын 🫠
главное мучное и газировку нельзя олох. Остальное можно аны не хватка витаминов эме куьаан дии так что гсд при беременности это только при беременности эрэ потом ааьар ээ
У меня гсд с 7-8 недели поставили. Сейчас 36,3 срок, набрала 5-6кг. Главное исключить продукты с высоким гликемическим индексом
ээ, миэхэ бу неделяха анаабыттара 2 арааьы ылыахтаах уьубун, по рецепту анаабыттара да? Или сами покупаете
аата учугэйин, миэхэ эндокринолог биэрбэппин диэбитэ 😬 гинеколог биэриэн соп диэбитэ, сарсын кордоьон коруом, молюсь рецепт биэрэрин 🙏🏻 ато в аптеках очень дорогие эбит, а я всю берем инсулиновая
Как увидела ,так захотела эту кашу . Она видимо ПП у них -безвкусная ,кислая ,урбеча просто мини доза ,его даже не чувствуется . Хоть это Пп ,куда 250₽ за эту маленькую пиндюльку безвкусную . Короче не советую ,не знаю ярые Пп-шники оценят ли ,ну ни о чем . А вообще лучше дома сделать на кукурузной муке ,у неё нереальный вкус ,ну и урбеч добавить нормальный ,от него вреда не будет😀
7 лет. Ноет и ноет. Ноет и ноет. По каждому поводу ноет. Все не то и всё не так. Шапку эту не надену она для малышни, сюда не пойду туда пойду, здесь жарко, тут холодно, это есть буду, а нет, не буду, все плохо, все тлен. И лицо вечно такое, как будто она прожила долгую мучительную жизнь. А разговаривает со мной так как будто я кусок говна. Как будто мне 7, а ей тридцать. Мне кажется, периодически мой тон в ответ стал переходить уже на визг. Пожалуйста пусть этот чертов кризис скорее минует 🫠🫠😵 💫😵 💫😵 💫😵 💫😵 💫
Бу оонньуу нервабын сиэри гынна🫠, кто нибудь играет ду😂
В последние годы все больше замечаю, как муж охладел 🫠 Насильно мил не будешь буо да?
Почти месяц на пп . 9 числа взвешивание и контрольное фото 😌 Я удивлена собой и своей силой воли 😌 За месяц ни одного срыва, 2 мини-читмила для разгрузки мозга и небольшой результат! А ПП оказывается очень вкусно ! Прощайте вредные коефетки и бургеры! Привет пп-пицца и вкусные салатики!
Сардаана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
https://t.me/gsd_recept
полезный канал в тг, выручал 👍
За беременность набрала 8 кг вроде, норм. В первую беременность 11 кг набрала. Во вторую ГСД поставили
Алина·
Мама двоих (младенец)
С гсд набрала 6 кг за всю беременность, диету строго соблюдала, срывов не было. О5обун саныыр этим, если я сорвусь, то малышу будет плохо диэн. Шоколад Milky диэни сиэччибин, они разрешены, прикрывала белковым йогуртом TEOS 👍 газировку разрешенную тоже пила. На оптовке по Уткина продаются, в магазине Рамен
Еще можно мороженое Коровка из кореновки без вафельки
Дайаана··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
ээ диээ🙏🏻 попробую так кушать, мин тотоору Эрэ аьыр этим, билигин атыннык попробую
Алина··
Мама двоих (младенец)
эти вкусняшки помогали мне не сорваться 🥹 а так основной прием пищи должен быть по принципу Гарвардской тарелки: 50% овощи, 25% белки, 25% сложные углеводы. Если сильно ограничить углеводы, то могут быть кетоны, а это тоже плохо
Дайаана··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Ваай спасибо! 🥹🙏🏻😍