Почему я чувствую слабость на ПП при дефиците 1500 ккал?
Села на ПП (рост 162), результаты такие, дефицит -1500 кл, иногда 1600, через день кардио (иногда там пилатес)+ 10 тыс шагов ежедневно. Вес уходи не сильно будто, но я вижу по телу, что оно стало собраннее.
Но блин я чувствую усталость и слабость от недоедания, стала бледной, еще пью железо.
Что я делаю не так
Лучший комментарий
Комментарии
Обьемы значит хорошо уходит , у меня также обьемы быстро , а вес стоит
Это у вас значит обьем уходит, а вес потом, если соблюдать дальше. Белка на ужин побольше надо.
Я ходила и в морозы, и в буран, обычно с работы шла пешком 6 тыс шагов было, но меня это достало и я заказала себе дорожку для ходьбы генау, есть недорогие модели. Но в тепло стараюсь ходить все же, но когда холодно или лень одеваться хожу на дорожке
тоже самое.. никак не могу остановиться, хочется кушать и кушать
Для своего веса не норма. По пп постепенно уменьшать порции, а не сразу на 1500 перейти. Я худела с 60кг и мой рацион был белок, овощи, хлебушек, шоколад и прочее - 5 раз в день маленькими порциями
Побольше белка кушайте, срывов меньше будет. А насыщения больше
У меня рост 163, вес 73. Сейчас ем 1200 ккал, заказываю доставку пп.
1200 - это очень мало?? Я скидываю, но вечерами я мерзну.
Кажется мало, у меня большой опыт в диетах и они не работают. Лучше так не питаться, это все обычно возвращается.
Кбжу считаете?
Скорей всего вы слишком резко сократили каллораж, а так делать нельзя
@anyuta.redhead, витамин Д понижен и железо, железо принимаю сейчас
@anara1998, ну тогда бледность и слабость неудивительны )
Вам нужно пересмотреть питание, если будете не доедать, будут срывы.
Вес раз в неделю, и обязательно сделайте замеры объемов и через месяц ещё раз и тогда вы поймёте разницу.
Вес может скакать из за разный дней и фаз цикла
Ещё можно фото коллаж для себя сделать,спина, живот и бока, так же через месяц повторить, приятно будете удивлены
Вы с вами похожи 🤣🤣
Лучше взвешиваться не каждый день, в хотя бы через 3-6(в идеале через неделю), но я чувствую, что я похудела и взыашиваюсь🤣
Блин у меня тоже так. Я ем на 1900, так как на гв, но вес стоит на месте. Хотя я вижу что тело стало собраннее
А вы объемы замеряли?
@anara1998, у меня еще от цикла зависит прям, я в пмс просто проглотом становлюсь, а до этого спокойно хожу, вообще не тянет ни на сладкое ни на вредное
@avmommy, я пью железо и сейчас терпимо, пмс выдержала в этот раз, может у вас дефициты, надо закрыть. Еще у меня стрессовая работа и когда что-то сложное, то все, я сжираю все и особенно пирожные
@anara1998, дааа, у меня щас сын болеет и я поэтому налегаю на еду. Железо скоро буду сдавать, поэтому пока не пью
Во сколько лет становятся мамами сегодня?
На днях один человек удивился «25 и уже сын?)»
Во сколько лет вы стали мамой?
Я, в свою очередь, замечаю тенденцию к более раннему рождению детей
P.S. Произошла внезапная перепись населения ахаха, весь мом лайф отписался 🥳
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Как зовут ваших деток?
В последнее время стали деток называть очень необычно, красиво. Кто-то по новому называет, кто-то с отдаленного прошлого тоже очень красиво😍
Как зовут ваших деток?
Моих зовут Дима Ева Лея❤
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Это у вас значит обьем уходит, а вес потом, если соблюдать дальше. Белка на ужин побольше надо.