Что делать с постоянной усталостью и синяками под глазами после родов?
Девочки, кто разбирается, подскажите 🙏
Я очень устаю, синяки под глазами прям черные и мешки. В целом выгляжу совсем уставшей.
Аппетит редко есть, могу просто попить чай и все, без всяких печенек, конфеток и тд.
Такое состояние еще с беременности.
С чего начать? Что можно сделать в гос. поликлинике? Или лучше сразу в платную?
Комментарии
1. Убрать чай
2. Пойти к терапевту и попросить пройти ежегодную диспансеризацию - даст направление на ОАК (попросите ещё дополнительно В12), ОАМ, флюрку и ЭКГ и также запишет к гинекологу (в поликлинике гинеколог возьмёт также бесплатно мазочки)
3. Сдать дополнительно витамин Д, ТТГ, Т4, фолиевую кислоту
4. Начинаем принимать витамин Д, профилактическую дозу. Пьём много воды. Днём находимся на улице, особенно когда солнце. Двигаемся, хотя бы ходьба 20-30 минут в день. Ложимся не позже 23 ч, встаём не позже 8-9 ч
5. Кушаем больше фруктов, клетчатки и овощей (естественно сезонных)
6. Убрать максимально телефон в течение дня, особенно перед сном
7. Если прям беда-беда, то идём обследоваться - можно УЗИ ОМТ+брюшная полость, почки, фгс . Обследуем организм, некоторые болезни могут бессимптомно проходить или просто не обратите внимание (говорю по своему опыту🥲)
Сходите к Тимерхановой терапевт , она по анализам очень крутая , принимает в Мегги . Я каждый год к ней с таким запросом прихожу 😄откачивает меня и на ноги ставит
Сдавала в гос ОАК, биохимию, ферритин, гормоны щитовидки
Витамин д платно сдала
Спасибо! А по времени на сколько все это растянулось ?
@kremeraleksandra, запись к терапевту где -то 1,5 недели, но этой в нашей, может у вас быстрее. Анализы на следующий день сдала после терапевта
Так же было, когда ребенку было 2 года. Ферритин и витамин д были низкими, да и в целом истощение организма. Обязательно чекап, все выше написанное девочками)