Как замедлить набор веса при беременности: советы мам
Уважаемые дамы, кто сталкивался с тем, что во время беременности идёт быстрый (активный) набор веса?
Какие меры поддержки своего организма вы предпринимали, чтобы замедлить процесс набора веса, а может даже скинуть пару килограмм?
Благодарю за ваш отклик 🙏
Комментарии
У меня быстрый .не ем я пирожки и булки ,шоколад, а вес уже +10 ,тут остаётся мне совсем не есть ! Но я этого делать не буду .У меня это четвёртая беременность и во все беременности была больнач прибавка,но после каждой беременности я,возвращалась в свой др беременный вес 55 кг ..Не знаю я почему так вес у меня .встро идёт отеклв видимых нет
Незнаю…у всех организмы разные, кто то ест без ограничений и много не набирает, я в 1 б ела без ограничений вообще, к 30 Нед было + 20 кг, а рожать пошла + 35 кг, сейчас 29 Нед ( считаю ккал, стараюсь) + 10 кг, я склонна, у меня организм сращу все впитывает, хорошо бы хотя бы + 16 за Б эту))
Убрать сладкое, мучное, контролировать, что ешь. Больше фруктов.
Убрать сахар, белую муку и хлебы из нее, кондитерские исключить. Они не только вес поднимают, а ещё и к отёкам ведут
Молочка тоже -высокий инсулиновый индекс, тоже провоцирует скачки сахара и отеки.
Ну и конечно больше активности.
Лучше сейчас озадачится этим вопросом и уже принимать меры, чем к родам иметь +20 на весах и как слон быть на выписке.
Потом не факт, что всё быстро уйдёт, как некоторые пишут " родили и сразу всё ушло". Кому то потом месяцы тренажерки нужны, чтобы согнать эти кг наеденные за беременность ((
Активный набор веса с первых недель, противный токсикоз(
Помогало пить больше воды, не есть углеводы и не есть поздно вечером (после 20:00 хотя бы) и ночью
Следить за тем , что едите . Я в бассейн каждый день ходила.
Ну да, только смириться, зато сейчас худее, чем до беременности
Никак;( понять. Принять. И забыть об этом 🤪 не же больше 20 кг.
Мне советовали много ходить. Это от доп отёков.