Как справиться с панической атакой: советы мам
Было плохо, что вот вот начнется паническая атака, у меня они часто были, но в последнее время не так часто, но бывает
Будто задыхалась , хотела холодного воздуха , как можно хорошенько отвлечься , в итоге не смотря ни на что пошла убраться в ванной , и стало легче 💔
У Вас бывают да такое ? Как вы отвлекаетесь?
Комментарии
В первую очередь дуа и азкары…
И сразу выхожу на свежий воздух, чтоб на роликах покататься. Так эндорфины перед сном вырабатываются и мне легче становится. Даже не знаю как это связано, но в любой непонятной ситуации мне хочется поскорее выйти на свежий холодный воздух)
Дуа всегда делаю АльхамдулилЛягь, Коран вкллченный бывает
Вот очень прям тянет на холодный свежий воздух , чтобы подышать 🥹
Попробуйте делать дыхательную гимнастику в такие моменты🌹
Делайте каждый день и ваше состояние станет лучше
меня тоже мучают панические атаки, в период беременности они почти прошли, но когда родила они вернулись вдвойне(((