Правильный рацион ребёнка: пример меню и нормы питания
Поделитесь, пожалуйста, рационом детей +- нашего возраста. Задумалась, а не перекармливаю ли я ребенка, что появились иногда отыржки. Вот наше примерное меню:
Завтрак:
Каша, ломтик сыра
Обед:
50 грамм мяса/рыбы
50 грамм крупы
120 грамм разных овощей на пару
Может еще съесть 1 печеньку или немного хлеба
Полдник:
Каша/омлет, фрукт, 1 пауч, печенье
На ужин всегда то же самое, что и на обед
В течение дня пьет сок, разбавленный с водой (воду в чистом виде наотрез отказывается пить)
Комментарии
Я не считаю сколько поела,требует даю,если наелась то тарелку отодвигает сама.
Отрыжка иногда бывает,когда наелась
Завтрак каша с запеченным яблоком;
Обед суп с хлебом,
Перекус : что-то пеку ;
Ужин : гарнир , с мясом и овощами .
Не считаю граммы уже давно, даже не скажу сколько ест
Перекусы убрала все
Завтрак каша молочная, сыр, вкусняшки на прогулке
Обед: суп с мясом и крупой или макаронами/борщ
Полдник: биолакт, фрукт
Ужин: суп обеденный или котлета куриная/ омлет, овощ сырой и фрукт/ягоды
Не перекармливаете.
У меня сын ест на завтрак: 100г омлета и 100г фруктово пюре, либо половинку авокадо 50г.
На обед: котлеты с крупой и овощным пюре, либо с овощами 200-300г
Полдник: остатки обеда если остались и 100г йогурта.
На ужин: каша ~300г
Между полдником и ужином перекусы всякие: печенье, хлебцы, бублики, а также немного нашего ужина.
@cot_mamy ничего себе у вас, мы в год даже близко столько не ели ))) А вес какой у малыша?
Если по весу все хорошо и нет Аля ожирения то радуйтесь что хороший аппетит. Пусть лучше так чем когда ребенка хрен накормить