Депрессия в декрете с первым ребенком: как справиться?
Девочки, у кого первый и единственный ребенок, у кого случалась депрессия в декрете, как справлялись?
У меня все случилось как по щелчку пальцев. Тошно, скучно, все бесит.
Комментарии
Меня сейчас угнетает сидеть с ребенком дома, я будто бы насиделась вдоволь, хотя ребенку всего 10 месяцев. Мне хочется на работу, общаться в живую с людьми на постоянной основе, а не это всё☹️
@lerchek_n, если только няню нанять. Что бы выходить на работу вам.
Было дело. К психологу ходила, таблетки пила. Иногда даже сейчас накрывает от материнства, для меня это оказалась самой тяжелой « работой» в жизни.
Таблетки какие, АД?
По поводу тяжелой работы согласна, я даже не думала, что это настолько выматывает морально.
Я тоже никак не справляюсь с этим😬😬😬 надеюсь, пройдёт
Пью успокоительные 🙈
Я тоже пила и магний, и валерианку, вообще не помогает. У вас долго такое состояние?
@lerchek_n, долго( но оно знаете, то устаканивается, то набирает обороты
Тоже было такое состояние, и нервные срывы, громила дом и были суицидные мысли, до психиатра не дошла. Но дошла до остеопата-психолога, тренировки, режим и питание. Вот я поняла, что мне надо находить время на себя, тренироваться и держать режим, тогда ушли истерики, надеюсь не вернуться. Как только чувствую, что опять начинает просто тренирусь сама дома с резинками и все уходит и настроение появляется. Но сон и питание это прям в первую очередь.
@lerchek_n, анна Ростова, принимает в томатис на жукова. ссылка телеграмм канал ее
@sellen2014, вот как раз ее последний пост про застой желчи и последствия, почитайте. Вообще по сути многие болячки появляются из-за психосоматики. Я сама свою проблему проработала, у меня с щитовидкой проблемы были и всд, все из-за того, что я замалчивала проблемы.
Никак не справлялась, пила успокоительные и магний. Вкусно ела.
Прошло после полутора лет
Моей только 10 мес, до 1.5 лет можно вообще кукухой поехать))
Это всё зима, в снег далеко и долго не погуляешь и приходится целыми днями сидеть дома. Вы не одни такие, но есть плюс, ребенок хотя бы здоровый, хуже, когда детки начинают ходить в сад и сидеть дома приходится уже с больными
На антидепрессантах.
Поняла ее не сразу, думала просто устала.
Когда пошли мысли что я щас в окно выйду от его истерик, пошла к психиатру. Вот вторая неделя адаптации к АД. С ребенком только я, иногда муж. Оставить некому.Хорошоооо
Тоже решила принимать АД, потому что боюсь состояние усугубится только со временем. Страшно их пить, боюсь зависимости, но и за себя боюсь. Пока что пила валериану, но это как капля в море при таком состоянии. Какие АД принимаете?
@lerchek_n, золофт, не вызывает привыкания.
Валерьянка при долгом употреблении начинает провоцировать суиц..е мысли
Гулять старайтесь побольше, и одной и с ребенком. Главное собраться и выйти, по крайней мере для меня. Общайтесь с кем-то.
У меня с обоими детьми именно в возрасте 10-11 месяцев был жуткий депресняк( очень вас понимаю…
Как справлялись? Еще время года такое, жаль не лето за окном(
@lerchek_n, если честно, плохо справлялась. Во второй раз хоть знаешь что это пройдет. Поэтому время, прогулки, поддержка близких. И помните, что это время не повторится никогда, цените его ❤️
У меня начиналась с 2х месяцев… на 4м меня семья отправила на фитнес… чтоб я ходила общалась плюс приводила себя в порядок и напрягалась физически…
Но тогда с одним могли сидеть родные…
Когда родила второго, осталась один на один уже с двумя…. До сих пор немного в депрессивном состоянии нахожусь…. Только суета школьная и Садовская спасает
Вот у меня нет этой суеты и кажется, что ее и не хватает. Каждый день одно и тоже, плюс ребенок еще маленький, с ней неинтересно сейчас
@lerchek_n, к попробуйте записаться хотябы в развивающий центр для деток, и дочка при деле, и новые знакомства.
Только с психиатром разгребали, потому что дотянула до последнего. Делегировать было некому, отдыхать от ребенка не было возможности
@pampusina понятно, спасибо!
Подскажите, а она что-то кроме мед.препаратов назначает, проводит или лечение только лекарственное? (АД и транквилизаторы)
@lana173 у нее есть групповые занятия, где пациенты совместно прора́батывают интересующие вопросы. Это бесплатно 2 р в нед. Считаю очень познавательно, особенно на начальной терапии. Можно работать индивидуально. Это уже платно.
Вот и у меня так случилось в ноябре. Меня хватило на 5 дней, я просто не спала , трясло меня, ком в груди, постоянная тревожность, апатия. Обратилась к неврологу и не пожалела , начала пить АД, вот уже как месяц, я другой человек теперь, плюс терапия с психологом
Тоже была у невролога на днях и назначил АД, я все боялась их пить, думала валерианка поможет, но нет, сегодня вот сбегала в аптеку за АД, надеюсь помогут. У меня такое состояние уже неделю и все точь в точь как у вас(((
А можете порекомендовать психолога вашего?
@lerchek_n, я тоже очень боялась, плакала, но я нужна детям , себе здоровая и счастливая, поэтому решилась.
Мне золофт выписали , а вам ?
ссылка
Хожу к ней, была на 4 сеансах, в комплексе помогает
@cool.ya-dashutka, Мне Миртазапин назначили.
Спасибо за контакт🙏🏻
Очень хочется скорее обрести себя другую
Режим
Еда
Сон
Прогулки на свежем воздухе
Выходить одной
Общаться с людьми периодически
Делать то что нравится и не делать то, что не нравится. Стараться по крайней мере
@elenkamoria4ka, мне АД назначил невролог и сказал с психологом тоже пообщаться
Да,поддерживаю выше коммент
Если есть возможность,по вечерам выходит одной,пусть на 30-60 минут,я с собакой гуляла,болтала по телефону,пила кофе
.это вот пока холодно,потом уже проще с весны,вместе с мужем гуляли и малышкой
Муж еще как дома был,укладывал на один сон,я могла в тц съездить,с мамой кофе попить
Никогда не думала, что со мной такое случится, думала целыми днями буду пятки дочке целовать)
@lerchek_n это нормально,любая мама устает,мы же не роботы
Ещё подружку поищите, кто рядом живёт и ребёнок +- ровесник. Хотя бы час потрындеть на улице - уже большое дело. У меня день, в который я хотя бы час провела в общении с декретницами, пролетает незаметно. И настроение сразу 🔝
Уходить от малыша, найти занятие вне дома, куда вы будете ходить одна, желательно спорт, он очень разгружает нервную систему. Но не тяжелый, типа зала, а такой, энергичный, типа танцы, йога, пилотесс и прочее. Может на рисование. Я уходила поздно вечером, когда муж возвращался с работы. Как раз он укладывал ещё - тоже приятный бонус. В декрете рутина убивает, все крутится вокруг ребёнка, мало общения и фокуса на себе самой. Почаще просите час в день для только себя (ванна, прогулка до магазина, мусор выбросить)
Жалею, что не уделяла времени себе вообще и довела до такого состояния. Теперь постараюсь выгуливать себя хоть иногда🙏🏻
Никак.. сейчас этот период проживаю.. тяжело даются такие перемены, вроде радость да, но тяжело, бесит все
Попытаться делегировать дела и малыша , хоть на время и посвятить это время себе , только себе
Теперь буду так делать. В субботу ходила в кафе с подругой и даже расслабиться не смогла.
@lerchek_n, я так недавно дошла с подругой до кафе, сели, а меня аж трясет. Вызвали такси и уехали по домам. Не смогли даже поесть((( атаческая паника 🫨
У меня было ... Еле отпустило
Пожалела что не обращалась к специалистам и таблетками себя не поддерживала
Просто так резко накрыло, я в шоке. Состояние жесть. Долго у вас было? У меня бессонница, тревожность, давит в груди.
@lerchek_n долго.... Начните с питания
Исключите кофе, энергетики, сладкое, позволяытп себе спать с малышом, минимум тащить на себе быт
@163anechka, у меня бессонница, наоборот не могу спать ни днем, ни ночью. Сплю несколько часов ночью, потом просыпаюсь с чувством тревожности и не могу заснуть
Нет не АД.
Да, и морально и психологически. Особенно когда ребенок в сад пойдет, или потом в школу, начинается насилие психику мамы, вот у вас такой ребенок или не такой, плохое поведение или наоборот скромный, тоже плохо. Меня это на столько однажды выбесила, что я такой всем разгон дала просратся в этой жизни, что теперь вопросов больше нет ко мне и сыну.
А так найдите какую то отдушину себе, когда вы одна например, просто посидите в тишине, а не в телефоне, поспите лишний раз.