Подскажите, пожалуйста...
Переживаю тяжёлое время, со сном совсем беда.
Днём ребёнок и дела отвлекают, но как ложусь в кровать, глаза просто не закрываются.
Успокоительные типа новопассита и валерьянки не работают. Мысли ничем не заглушить.
Чем спасаться от стресса, как заглушать улей в голове?
Комментарии
Супругу помогли транквилизаторы, они мягче ад. Оказалось, что серотонин не вырабатывается как надо, отсюда и мысли крутил перед сном и спал плохо и признаки депрессии начальной. Уже 3 месяца другой, жизнерадостный, высыпающийся человек, уже уходит от них.
У моей бессонницы самые банальные причины. Разборки с родителями из-за продажи квартиры. И в голове те самые беседы, когда готовишься к неприятному разговору.
Кстати, спасибо) ваша рекомендация про мелатонин помогла, когда мучилась из-за боевой готовности
Очень хорошо понимаю. Уже из за дикого недосыпа так накопилась усталость, что я просто не могу уснуть даже в те редкие моменты, когда дочь спит. Так и получается, что ее плохой сон + моя бессонница = я по несколько суток не сплю 🫠
С этим я справилась ну плюс-минус. Мне муж дал пару ночей подряд поспать и я стала принимать мелатонин. Помогло. Сейчас семейные разборки не дают спать. Подстава откуда не ждали)
@anastasia.3883, абсолютно также жила и думала никогда не закончится это. Мозг просто ни в какую не вырубался. Нон стоп боевая готовность 😔
@raspberika дада, у меня отдых только когда муж дома
А когда у вас это закончилось?
@anastasia.3883 да у меня так было . Мне помогло перестроиться, когда муж дал пару отсыпных и я стала пить мелатонин. Стала засыпать.
У меня сейчас это не из-за ребенка... Семейные разборки и продажа квартиры. Оказывается, когда появляются деньги, то предыдущие договоренности теряют силу и даже родители могут поразить до глубины души.
Читаю книги, рисую нейрографику, заказала пряжу и крючки- решила мне еще надо повязать😅 10 лет точно не вязала , но так как не сплю ночью, а почему бы и да)
Забавно. Спать бы ночью, а то я днём невменько, если не поспала... Я мужу завидую. Ребёнок орёт дурниной, я толкаю покачать папу минут, пока я смесь готовлю, а он кивнул, на бок перевернулся и дальше спать... Я тоже устала, но не то, что спать так, я тупо уснуть не могу.
Для нервной системы магний нужен, в стрессе он тратится молниеносно, но не успевает накапливать. Попейте магний в формате оротат (Vitamir), мне помогает