Как справиться с депрессией после потери беременности

Сегодня подумала ,что у меня реально затяжная депрессия. Как? Просто не хочу ни с кем встречаться, а у нас очень много друзей, живу, как робот, перестала радоваться моментам, просто живу, потому что живу. Часто плачу. А все началось 5 лет назад, когда я потеряла беременность, потом еще раз и еще раз. Вчера нашла свои прошлогодние полосатые тесты. Стало дурно снова. Помню, как шла из ПЦ от узиста и земля уходила из-под ног. Копилось-копилось и вот во что выливается.

Прошу себя не грустить, не плакать, не обижаться на мужа по пустякам. А я не сдерживаю обещание, которое сказала самой себе.

Сегодня решила выбрать супругу классную куртку, померили несколько, все не то, ему не нравится. Хотела его порадовать, просто сделать приятно. Ничего не выбрал. Но теперь я снова замкнулась.

Как перебороть это дурное состояние.