Мама двоих (2 года, 5 лет)

Мои мышцы проснулись🥰 Иногда самое важное — не в том, чтобы найти что-то новое, а в том, чтобы наконец-то почувствовать…

Мои мышцы проснулись🥰

Иногда самое важное — не в том, чтобы найти что-то новое, а в том, чтобы наконец-то почувствовать то, что было с тобой всегда.

Вчера у меня была "лёгкая" тренировка. "Здоровая спина". Ни тебе тяжёлых весов, ни седьмого пота (не хожу на такие😆!) — только коврик, тишина и медленные, будто нерешительные движения.

Сегодня я просыпаюсь— и понимаю: со мной говорят.

🔸Говорят лопатки, которые я в обычной жизни просто ношу на себе, как аксессуар. Теперь я чувствую их форму, их движение, их тихую работу по стабилизации плеч.

🔸Говорят бока — и нет, это не про объем, а про ощущение. Внезапное чёткое понимание, где находится каждая косая мышца, как она включается в повороте и удержании.

🔸Говорит даже пресс — не крича о кубиках, а мягко напоминая: "Я здесь. Я твоя опора. Я работал".

Это не боль после тренировки. Это — присутствие. Ощутимое, почти громкое.

Мы привыкли качать то, что видно в зеркале. Грудь, бицепс, ягодицы. А наше тело — это многоэтажный дом, где эти мышцы лишь эффектный фасад.

"Здоровая спина"— это не про фасад. Это про фундамент и несущие стены.

Про мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни, уткнувшись в экран, просто... отключаются. Забываются. Их работу на себя берут другие: шея, поясница; и начинают болеть, кричать, выходить из строя.

Та тренировка была самым тихим и самым действенным будильником. Она не рвала волокна, она восстанавливала связь.

⚡Медленные движения — это время для мозга заново найти путь к мышцам.

⚡Статика — это команда для самого глубокого, поперечного пресса "держи"!

⚡ Сведение лопаток — это буквально возвращение к себе, к той осанке, которая задумана природой.

Поэтому эта простая активность оказалась такой сложной для ощущений. Она ударила не по силе, а по забывчивости. Она не качала, а пробуждала.

И это, пожалуй, самое ценное чувство — не стать сильнее в цифрах, а стать цельнее. Ощутить, как твои части, наконец, начинают слаженно работать как единое целое. Как твой дом обретает надёжный каркас.

С наступающим потихоньку Новым годом, девочки❤любите себя и любите своё тело! И оно ответит вам взаимностью💃

Итак, у меня уже второй ребёнок. И собирая информацию о коликах (с первым мы мучались 9 мес), я, наконец, поняла, что это за явление! Сохраняйте информацию! 🔸 Коликами страдают почти все 🔸 Каждая знает «секрет» от болей в животе, но тебе они не помогают 🔸 Те мамы, у кого не страдали дети, утверждают, что все дело в совместном сне, эспумизане или диете (все, что ты и так делаешь, но без толку) 🔸 Колики можно вылечить, но на самом деле нет 🔸 На твоё нытьё обязательно найдутся те, кто скажут, что ты не права. «А вот я с пятнадцатью детьми на руках и не реву!» 🔸 Саб симплекс, эспумизан, боботик, укропная вода и другие лекарства очень помогают. Потратить твои деньги, а от колик нет. 🔸 Врачи говорят, что надо терпеть месяцев до трёх и ничем не помогают. 🔸 Некоторые утверждают, что дети на ИВ страдают меньше. Но на самом деле страдают меньше матери, чьи дети на Ив, так как могут выпить вина. 🔸 Газоотводная трубочка - вещь! А что вы уяснили про колики? Есть что добавить?

Позанималась я спортом. Пресс качала. Как же это сложно 😰 Если бы мышцы пресса были задействованы, когда ты совершаешь…

Позанималась я спортом. Пресс качала. Как же это сложно 😰 Если бы мышцы пресса были задействованы, когда ты совершаешь жевательные движения, было бы намного проще. Муж говорит, я б была качком в таком случае.

[Диастаз] Завтра 2 недели как родила! Живот почти втянулся, из набранных 15 кг 10 уже ушли. Но вот мышцы пресса медленно…

[Диастаз] Завтра 2 недели как родила! Живот почти втянулся, из набранных 15 кг 10 уже ушли. Но вот мышцы пресса медленно сходятся, диастаз видно на фото спереди (как дырка в районе пупка) + пуп растянут. Как быстро у вас затянулось? Что делали?

Почему меня бесит, когда муж решает чужие проблемы без меня?

Выбесила ситуация Звонит подруга, говорит может ли мой муж помочь с одним вопросом, я говорю конечно, через 10 минут придет домой и наберет тебе. Сама перезваниваю мужу, ну чтобы спросить и где он и спросить поможет ли, но не успеваю потому что он с кем то говорит, в общем она тут же ему перезвонила сама. И меня это почему- то бесит, я не ревную, ничего такого, но сам факт раздражает, зачем ты мне звонишь и спрашиваешь, если не слушаешь что я сказала и сама перезваниваешь, и бесит тот факт что я сказала 10 минут, потому что он пошел по нашим делам в данный момент. Из серии мой мужик решает мои проблемы, а твои он может решать если я разрешу. Мужу сказала, он знает просто какая я😄 сказал типо ну ты чего, это же по делам она позвонила

Сын на тренировке

Тренер после занятия подходит и говорит: - Ваш сын балуется на тренировке и не слушает. Поговорите с ним. Ну и я поговорила: Представляешь, говорю, тренер мне сказал, что у тебя так быстро получается за мячом бегать. Такой ты активный и энергичный, тренер говорит, что ты с каждой тренировкой всё крепче и сильнее, вон уже какие мышцы! - Мама, правдаааа? (Проверяет мышцы 😅) - Дааа, ещё говорит, если будешь его слушать, ещё лучше будет получаться! - Мама, я буду стараться и слушать тренера!